很多的孩子都被身高問題困擾著， 每一個年齡段其實都是有相對的助長食譜的！身高除了遺傳基因外也離不開食物幫忙。 寶寶長高需要的營養你知道嗎？小編告訴你幾款美味菜肴， 幫助寶寶長高， 各位媽媽們， 一起來學吧！
盤點寶寶長高的食譜大全
1、沒有絕對的長高食物， 最重要的是營養均衡和飲食多樣化；
2、好食物能夠幫助孩子長高， 但是光靠食物來長高也不行， 同時還要注意睡眠和運動。
菜式1、蝦皮碎菜蛋羹
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。
（1）用溫水把蝦皮洗淨泡軟， 然後切得極碎；
（2）小白菜洗淨略燙一下，
（3）將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻， 少加水；
（4）加少許調味品， 上鍋蒸， 或以微波加熱3-5分鐘。
營養小秘密：
蝦皮含有豐富的鈣和磷， 是很好的食品， 應該讓寶寶從小接受。 小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸， 將更有利於鈣質的吸收， 雞蛋的好處自不必說。 這樣一份蛋羹， 至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%， 鈣質需要量的10%， 為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。
菜式2、汆肝肉小丸子
原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、薑末、鹽等。
（1）雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸；
（2）加鹽、蔥末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌；
（3）南瓜切碎， 下油鍋略炒， 添水燒開後， 下入肉丸， 浮起即熟。
營養小秘密：
一個一個富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子，
菜式3：魚泥燴爛面
原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、番茄半個、龍鬚麵25克。
制法：
（1）番茄去皮切小塊， 魚肉加鹽搗爛；
（2）燒熱底油， 炒番茄， 然後加入雞湯， 調味；
（3）待湯滾後下入麵條， 再開後， 調小火， 下入魚泥， 慢慢熬一熬， 聞到鮮香味道了關火。
營養小秘密：
魚肉不僅可以讓寶寶長高， 還有利於他們的大腦發育， 變得更聰明。 尋常的燴面也能補充寶寶生長發育所需要的能量、維生素和脂肪。
