春分養生小秘訣
禦寒
春分時節， 天氣漸暖， 尤其是白天的溫度上升很快。 北方的街頭也常見中午時人們只穿一件衣服， 愛美的姑娘們更是不願意穿得臃腫， 有的甚至以及穿上了初夏的服裝。 但是， 寒從腳下起， 乍暖還寒時， 還是捂著點好。 愛美的年輕人如果一定要穿的少， 最起碼也要保證褲子、鞋襪厚一些， 上身衣物適當輕薄一些就可以了。
中醫溫馨提示：“春捂秋凍”是老祖宗智慧、經驗的總結， 為了身體健康， 春天減衣物還是要慢一些， 少一些， 以順應季節變化。
調養精神
春天陽光明媚， 風和日麗， 精神調攝應做到疏泄條達，
運動鍛煉
一年之計在於春， 春天是體質投資的最佳季節。 春天空氣清新， 這種環境最有利於吐故納新， 充養臟腑。 春天多鍛煉， 會增強兔疫力與抗病能力， 一年之中少患流感等各種疾病， 且令人思維敏捷， 不易疲勞， 人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動， 如太極拳， 慢跑、放風箏、春遊踏青等。
調節飲食
春分時節的飲食， 宜清補不宜濁補， 大量氣血外行， 重補不易運化， 清補則有利於輕清之氣的通暢。 食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。 在搭配、烹調時候， 要充分考慮。
比如說， 烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，
預防春困
春天風和日麗， 多人卻感到困倦。 疲乏頭昏欲睡， 早晨也不醒， 這種現象就是大家季說的“春困”。 春天犯困不是需要更多的睡眠， 而是因體內迴圈季節性差異， 春天氣候轉暖， 皮膚血管舒張， 循環系統功能增強， 皮膚末梢血液供應增多， 汗液分泌增加， 各器官負荷加重， 供應大腦的血液就相對減少， 大腦的氧氣就會感到不足， 因而會感到困倦乏力。
那麼怎樣減輕與預防春困呢？一要保證睡眠， 早臥早起， 克服消極懶惰思想情緒；二要積極參加鍛煉和戶外活動， 改善血液迴圈；三要適當增加營養。
保健防病
春分時節， 陽氣已經比較強壯， 萬物復蘇， 生物們也都活躍起來， 各種細菌、病毒在這一時節的繁殖很快， 大家在這個時候一定要注意預防感冒、肺炎、麻疹等高發疾病。 這一時期， 正是木旺之時， 相應而言， 金、土的力量難免削弱， 所以呼吸系統、消化系統方面老毛病發作的概率就比較大， 一定要注意保養。
但從另一方面來說， 此時節陽氣越來越盛， 在故疾復發的時候， 注意調養， “因勢利導”， 借此機會正好調治那些老毛病。
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