乾燥上火怎麼辦 5類食物潤燥

潤燥養生的好食材， 讓你從內到外都水潤潤的。

健康女人應該水潤、豐澤。 無論容顏還是身體需要， 水的滋潤都是女人健康的源泉。 但是秋冬季節天氣乾燥， 臟器也變得燥熱起來， 身體缺水情況更嚴重。 一不小心就變成了“澀女郎”.別擔心， 五類潤燥食物給你細心呵護， 輕鬆變身冬日裡的“潤女郎”!

①潤腎燥

推薦食物NO.1車厘子

推薦理由：車厘子性溫， 味甘微酸；入脾、肝經， 有補中益氣， 祛風勝濕之功能。 櫻桃不僅好看好吃， 還具有較好的促進健康功能。

推薦食物NO.2板栗

推薦理由：栗性甘溫， 無毒， 有健脾補肝， 強身壯骨的醫療作用。

常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾；生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。

②潤心燥

推薦食物NO.1獼猴桃

推薦理由：獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質， 能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。 獼猴桃也有美容功效， 常吃獼猴桃有助瘦身；洗臉後以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大， 美白肌膚， 淡化黑斑。

推薦食物NO.2石榴

推薦理由：石榴性暖味苦酸， 可防止冠心病心病、高血壓， 可達到健胃提神、增強食欲的功效。

③潤肺燥

推薦食物NO.1葡萄

推薦理由：葡萄養分豐盛， 酸甜可口， 葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星， 抗氧化是抗老化的方法， 葡萄籽能抗衰老， 並可清除體內自由基， 讓女性永葆青春。

推薦食品NO.2梨

推薦理由：梨味甘微酸、性涼，

入肺、胃經；具有生津， 潤燥， 清熱， 化痰， 解酒的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症， 也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。 梨子含有硼可以預防女性骨質疏鬆症， 硼充足時， 記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

④潤肝燥

推薦食物NO.1柳丁

推薦理由：柳丁柳丁味甘、酸， 性涼， 具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣、幫助消化。 正常人飯後食柳丁或飲橙汁， 有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。 它發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力， 有助於女性克服緊張情緒。

推薦食物NO.2枸杞

推薦理由：枸杞味甘， 性平。 入肝、腎經。 滋腎， 潤肺， 補肝， 明目。 治肝腎陰虧， 腰膝酸軟， 頭暈， 目眩， 目昏多淚， 虛勞咳嗽， 消渴。 枸杞還有有提高機體免疫力的作用，

可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

⑤潤脾燥

推薦食物NO.1桃子

推薦理由：桃子性味平和， 有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效。 桃的含鐵量較高， 有補氣益血的功效。 桃含鉀多， 含鈉少， 可以有效緩解水腫。

推薦食物NO.2蓮子

推薦理由：性平、味甘澀， 入心、脾、腎經；補脾止瀉， 益腎澀清， 養心安神。 有清熱瀉火之功能， 還有顯著的強心作用， 能擴張外周血管， 降低血壓。 它對女性月經量過多也有輔助治療作用。

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