【導讀】感冒時候應避免的食物， 吸收不了足夠的營養， 免疫力會受到影響， 感冒時吃這類的食品也容易造成反胃等症狀的出現， 所以感冒時候應避免的食物才可以。
感冒時候應避免的食物
高脂肪油膩的食物
感冒期間， 食欲會下降， 吃油膩的食物會使胃口變得更壞， 吸收不了足夠的營養， 免疫力會受到影響， 感冒時吃這類的食品也容易造成反胃等症狀的出現。
濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適， 有時候可能引發胃食管反流， 當有鼻塞的症狀的時候， 甚至會影響鼻腔， 引起不適。
辛辣食品
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂， 甚至引發噁心、嘔吐的風險。
粗纖維食物
感冒時候應避免的食物
感冒期間， 人的胃動力較弱， 所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物， 否則增加腸胃負擔。
高鹽食物
減 少鹽的攝入， 可提高唾液中的溶菌酶含量， 保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。 但感冒時也不能不吃鹽， 因為 在大量發汗過程中， 身體會丟失一部分鈉離子， 烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。 感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
甜食
雖然感冒的時候， 特別是有咳嗽的時候， 吃甜的喉嚨會比較舒服， 但是無論是高糖的水果還是甜品點心，
誰應該閱讀《感冒時候應避免的食物》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《感冒時候應避免的食物》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《感冒時候應避免的食物》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
