編者按：足療是人們日常養生最方便的一種手法， 足療按摩手法不同所起到的養生功效也不相同。 那麼你可知道抗衰老足療怎麼按嗎?
在中醫看來， 腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。 按摩湧泉穴， 有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。 經常搓腳心， 能活躍腎經內氣。 強壯身體， 防止早衰， 有利於健康長壽。 老年人常按摩腳心， 還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。
這裡介紹三種搓腳的方法：
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幹搓
用左手握住左腳背的前部， 用右手沿著腳心上下進行搓動100次，
濕搓
把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中， 浸泡至雙腳發紅， 然後擦乾再按“幹搓”的方法搓腳。
酒搓
從酒瓶中倒出30克左右的白酒， 然後按“幹搓”的方法搓腳時， 用手蘸少許白酒再搓腳。 如在搓腳時把酒搓幹了， 需再蘸少許白酒繼續搓腳數次即可。
做足療時常用五種手法
對於足療常用的手法有多少人知道?今天小編就來給大家來做一下簡單的介紹。
1、單食指扣拳法
單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足， 另一手半握拳， 中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲， 以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側為施力點， 作定點頂壓。 此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦幹、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。
2、雙指鉗法
要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心， 中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托， 食指第1指關節屈曲90度， 第2指關節的尺側面(靠小指側) 放在要準備按摩的反射區上， 拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上， 借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。
發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。 中指不發力只輔助襯托作用。 適用範圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。
3、拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。 此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
4、單食指鉤掌法
要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心， 食指第1指關節屈曲， 第2指關節屈曲45度， 食指末節指腹指向掌心， 拇指指關節微屈， 虎口開大， 形成與食指對持的架式， 形似一鐮刀狀。
發力點：食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側) 或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。
適用範圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。
5、拇指推掌法
要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈， 拇指指腹與其它4指對掌， 虎口開大。
發力點：拇指指腹的橈側。
適用範圍：足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。
結語：想要成為一個合格的足療養生者， 最起碼得搞清楚足部按摩的各種手法哦~為了自己和家人的健康，
