【導讀】青光眼可以發生於任何年齡， 並且患病率隨著年齡增長而增加， 因此不論大人小孩都要預防， 尤其是40歲以上的人群， 現在小編教你教你8招預防青光眼， 來瞭解教你8招預防青光眼吧。
教你8招預防青光眼
1、保持心情舒暢， 避免情緒過度波動。
2、飲食起居規律， 勞逸結合， 每日要有足夠的休息和睡眠。 衣領不宜過緊， 避免劇烈運動， 不能幹重體力活， 避免做長時間低頭、彎腰或蹲下等動作， 以免使鞏膜上靜脈的回流阻力增加， 進一步升高眼壓。
3、不要長時間讀書、看報或在黑暗及弱光下工作、逗留， 看電視要有一個弱光燈照明。
4、不要暴飲暴食、大吃大喝， 否則會使眼壓升高， 誘發青光眼。
教你8招預防青光眼
5、多吃蜂蜜及其他利水食物， 如西瓜、冬瓜、紅小豆等， 有利於降低眼壓。 多吃蔬菜、水果， 防止便秘。 建議帶皮吃紅葡萄， 因為葡萄含有很多抗氧化、保護視神經的物質；西蘭花、生薑、大蒜裡有很多有益於視神經、視網膜細胞的物質， 可多吃。
6、如眼脹痛， 摸起來像額頭一樣硬， 看燈光有虹圈、視矇， 應及早就醫。
7、酒精可使血管擴張， 導致眼壓升高， 因此應避免過度飲酒。
8、有青光眼家族史及危險因素者， 應定期檢測眼壓。
誰應該閱讀《教你8招預防青光眼》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。
