愛美的MM, 對飲食與生活習慣很講究, 養成好習慣是很必要的, 下面微微健康網小編推薦女人五種神奇美容食物。
主要是因為缺乏維生素C, 而一個C中等大小的番木瓜含維生素就高達188毫克。
1.番木瓜。 它對膽囊疾病有很好的食療效果, 這是女士經常患的一種疾病。
2.亞麻。 麵包師主要使用這種堅果來增加味道和纖維, 世界性的乳腺癌討論會的研究報告中稱, 多吃亞麻的婦女, 會有效地抑止乳腺癌的發展。
3.豆腐。 大豆蛋白質含量高, 能夠降低膽固醇, 並且能使絕經期的潮熱減到最小的程度, 並能夠增加骨頭的健康。
4.牛肉。 由於月經的影響, 婦女更容易患貧血。 並且血液中低鐵含量可導致嚴重疲勞。 牛肉中含鐵最為豐富, 特別是北美的野牛肉。
5.散葉甘蘭。 幫助與骨質疏鬆症戰鬥。 多吃這種蔬菜, 除了可以得到充分數量的鈣和維生素D、維生素K, 還可使患骨質疏鬆的幾率降低30%。
微微健康網溫馨提示:女人要多愛自己一點點!每天多花一點點時間觀察自己、保養自己, 那樣的話, 即使歲月侵蝕, 你依然能時刻保持最美麗、最優雅的狀態!