打籃球能出很多汗， 體能消耗是極大的， 所以只要打籃球半個小時就可以使用身體的熱量完全消失， 如果每天堅持可以鍛煉出臂肌、腹肌等， 這樣就可以達到減肥的目的。 那麼打籃球怎麼減肥成功呢?患者要想打籃球減肥成功， 要從打球的時間來看， 更要注意打球期間的食物攝入情況。
打籃球其實也是一個有氧運動， 在運動中大家可以消耗掉很多熱量， 每半小時消耗熱量二百五十卡。 它可增強靈活性， 加強心肺功能。 打籃球不但可以愉悅身心， 還可以增強體質。 此外打籃球還可以鍛煉人的心志，
在打籃球減肥的過程中患者最好吃下列食物， 能幫助減肥更成功。
黃瓜：清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子：含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
綠豆：夏季清暑佳品， 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 動物實驗證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。 臨床實踐也證明， 高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯：營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，
山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。
打籃球怎麼減肥成功呢?通過文章的分析我們能準確的回答此問題， 患者要知道打籃球減肥是可以成功的， 只是減肥時要注意多種技巧， 當患者明確了注意事項後就要按照自己的規劃進行執行。 當然患者本身食量大的也要進行常規的進食， 避免營養不良的情況出現， 對患者的身體反而會有一定的傷害。
