預防偏頭痛，關鍵是良好的生活習慣

想要預防偏頭痛的最關鍵的一步， 不是去醫院進行檢查和治療， 而是要保持一個比較好的作息生活， 因為大部分治癒成功的偏頭痛都是通過自己在生活中調節獲得健康的， 所以我們在生活中應該如何做呢?

1、學會減壓 如果你常因工作壓力而導致偏頭痛， 不妨經常泡泡溫水浴， 或嘗試一些肌肉放鬆技巧， 例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣， 令腹部充分外鼓， 吐氣時， 感受腹部逐漸內扁。

2、規律運動醫生指出：對有偏頭痛的人來說， 著重呼吸訓練、調息的運動， 可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。

3、睡眠規律， 拒絕晨昏顛　維持規律的作息， 即使在假日也定時上床、起床， 對有偏頭痛的人來說格外重要。

4、善用熱敷和冰袋頭疼時， 試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋。

5、勤做肩頸運動

6、月經期多喝水

7、吃魚防頭疼 每週至少吃3次魚並服食一些魚油補給品能有效減少偏頭痛發作的頻率。

擁有一個比較好的生活習慣， 對於治癒偏頭痛這個疾病是有很大的幫助的， 這是每個人都知道的事情， 最起碼能夠起到緩解疼痛的作用， 除了瞭解治療的方法之後， 我們更要保持一個好的行為習慣， 這樣才會有效果。