對於男性來說， 只有擁有一顆健康的腎臟， 這樣男人的身體才會強壯。 在我們的日常生活中， 如何才能擁有一顆健康的腎呢?只要你吃對了食物， 就可以達到這個功效。 接下來就讓我們一起來看看男人補腎吃什麼好吧!
男人補腎吃什麼好
鹿頭湯
原料：鹿頭1只， 鹿蹄2只， 蓽茇5克， 生薑3克， 食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。
做法
先把鹿頭、鹿蹄給洗乾淨， 然後把毛給去掉， 在把蓽茇、生薑給洗乾淨， 用刀拍煸掉。
將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內， 加水適量， 再放入蓽茇、生薑、八角、小茴香， 置武火上燉熬， 燒開後， 移文火熬熟。
將鹿頭、鹿蹄取出， 剖下鹿肉， 切成粗條， 再置湯中燒開， 放入食鹽、味精、胡椒即成。
功效：這道湯可以幫助男人補腎壯陽。
適用于陰虛體弱、腎精虧虛所出現的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早洩等症。
菟絲子粥
原料：菟絲子30克(鮮者加倍)， 大米100克， 白糖適量。
做法
先將菟絲子洗淨、搗碎， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入白糖服食， 每日2劑， 早、晚服食。 可補腎益精、溫陽療萎。
韭菜粥
原料：韭菜150克， 大米100克。
做法
將大米淘淨， 加清水適量煮至粥成， 調入韭菜， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。 可溫腎壯陽。
蓯蓉羊肉粥
原料：蓯蓉20克， 羊肉 250克， 大米50克。
做法
將蓯蓉切成細末， 然後把羊肉洗乾淨， 切成一片一片的， 將大米也給淘洗乾淨。
先取蓯蓉加水煮沸後， 納入大米，
陽起石粥
原料：陽起石30克， 蓯蓉10克， 大米50克， 調料少許。
做法
將陽起石布包， 蓯蓉切細， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入蔥花、薑末、細鹽適量服食， 每日一劑。 可溫陽益腎。
複元湯
原料：淮山藥50克， 肉蓯蓉20克， 菟絲子10克， 核桃仁2個， 瘦羊肉500克， 羊脊骨1具， 粳米100克， 蔥白3根， 生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
做法
將羊脊骨剁成數節， 用清水洗淨;羊肉洗淨後， 氽去血水， 再洗淨， 切成5釐米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好紮緊;生薑拍破;蔥切段。
將中藥及食物同時放入砂鍋內， 注清水適量， 武火燒沸， 打去浮沫;再放入花椒八角、料酒， 移文火繼續煮， 燉至肉粑爛，
功效：溫補腎陽， 適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早洩等症。
枸杞核桃豆漿
原料：黃豆50克， 核桃25克， 枸杞5克， 純淨水1000毫升。
做法
把黃豆、核桃、枸杞沖洗乾淨， 一起放入豆漿機的杯體(黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上效果更好);
倒入純淨水至水位線， 接通電源， 選擇“富纖豆漿”， 按下啟動開關;
10幾分鐘後豆漿機鳴響， 枸杞核桃豆漿即製作完畢;
喜甜的食用時可加入蜂蜜拌勻即可。
如果沒有豆漿機可以把浸泡後的黃豆、核桃和枸杞混合， 加適量水用粉碎機打碎成漿狀(黃豆、核桃一定要事先浸泡6小時以上);
然後加純淨水一起倒入鍋裡， 大火煮開後轉小火煮10分鐘即可。
結語：在日常生活中，
