少年偏頭痛預防方法

偏頭痛是常見的精神疾病。 近年來， 隨著工作壓力的不斷增大， 患有頭痛的人越來越多了， 各個年齡段的都有， 所以瞭解偏頭痛的原因很重要， 包括少年偏頭痛預防方法， 下面來學習一下這方面的知識吧。

偏頭痛是哪些因素引起的?偏飲食因素：食用過量咖啡， 會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛， 而當吃下過涼的霜淇淋時也會感到頭疼， 飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管， 同樣會造成頭疼， 這些都是由飲食不當而引發的頭疼。

專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力， 酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。

睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼的原因。 由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛， 另外緊張的工作也會引起相似症狀。

疾病因素：能引起顱內外炎症、損傷的各種原因， 因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張， 腦膜受刺激， 肌肉收縮， 直接刺激支配頭面部的感覺神經等， 都能引起頭痛。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經， 反射性或擴散性的影響頭面部， 都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

女性月經前偏頭痛：女性在月經前容易發生偏頭疼， 因為月經期前後血液中會釋放大量前列腺素， 它可鬆弛平滑肌、擴張血管， 使血管的舒縮功能紊亂。 女性除了在月經前易患偏頭疼之外，

還有其他一些因素也會誘發偏頭疼， 而這些因素往往潛伏在你看不見的地方， 需要做體檢來診斷為何偏頭痛。 預防偏頭痛的措施：保持正確的睡眠姿勢：睡覺時不要俯臥， 因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。 如果睡眠不好， 反復翻身， 可以使用特殊枕頭， 形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲， 讓脖子有個可靠的依託。

自我按摩：平日裡可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。

其具體方法是：從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動， 不論你採取以上哪種方式， 按摩時都會感覺很舒服輕鬆。 食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時， 在每次進食之間， 一個人的血糖會下降，

導致血管擴張。