在現代生活中， 隨著社會經濟的不斷發展進步以及人們生活水準的不斷提高， 我們的醫療技術手段已得到了明顯的改善。 但是另一方面， 人們生活水準的提高， 思想上也不再局限， 很多人為了自身的健康， 都是倍加的關注起了疾病的預防。 本文就為朋友們介紹一下有關胃腸功能紊亂的有關常識。
胃腸神經官能症， 又稱胃腸道功能紊亂， 是一組胃腸綜合征的總稱， 精神因素為本病發生的主要誘因， 如情緒緊張、焦慮、生活與工作上的困難、煩惱、意外不幸等， 均可干擾高級神經的正常活動， 進而引起胃腸道的功能障礙。
胃腸功能紊亂患者的飲食方法
不要吃精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。 減少鹽的攝取量。 加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激粘膜分泌過量， 導致蛋白質消化不良。 節制花生、扁豆及大豆的用量。 它們含有一種酵素抑制劑。
食物中的膳食纖維能促進胃腸蠕動， 幫助排便， 減少胃腸疾病。 補充膳食纖維最簡單的方法就是多吃蔬菜、水果， 多吃粗糧。
蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主， 如蘋果， 就含有豐富的果膠。 粗糧的膳食纖維中有很多粗纖維， 如玉米麵、蕎面、豆麵等。 所以， 在孩子的食譜中不要光吃白米、細面，
人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用。 鈣是天然的神經系統穩定劑。 食物中含鈣高的有優酪乳、牛奶、蝦皮、蛋黃、芝麻醬、綠葉蔬菜等。
鎂、鉀也是重要的神經傳導物質， 它可以讓肌肉放鬆， 心跳有規律。 富含鎂、鉀的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鮮、豆類、土豆等。
溫馨提示：在越來越快的社會節奏中， 還是要保持健康合理的生活方式， 多多鍛煉身體， 保持清淡， 少油的飲食習慣， 忌辛辣油膩， 才是健康長壽的養生之道。 另一方面， 希望患者能夠積極接受治療， 以積極的心態面對疾病，
