瘦臉是許多人都非常希望的， 因為許多人的臉型都是胖嘟嘟的， 沒有立體感， 所以適當的練習瘦臉瑜伽有利我們瘦臉。 那麼日常生活中如何練習瘦臉瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著瘦臉瑜伽視頻來看看吧!
做這動作輕鬆瘦成瓜子臉
1、手掌按摩
可以通過適當的手掌按摩來瘦臉， 效果是非常不錯的， 在地板上、墊子上或椅子上都可以進行， 動作也是非常簡單的。
選擇一個舒適的坐姿， 背部始終保持挺直。 輕輕閉上雙眼， 把注意力集中在你的呼吸上， 關注空氣從鼻孔中流入與流出。
之後， 把雙掌心相互接觸，
功效
經常做手掌按摩能撫慰視覺神經， 放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉， 有效去除眼周浮腫， 有利瘦臉， 有益健康。
2、面部整體按摩
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間， 以畫小圈的方式來按摩你的額頭。
接下來， 手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處， 進行輕柔的按摩。
太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方， 對這個部位要特別重視。
然後， 手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端， 按摩顎部肌肉。 最後， 移動手指到臉頰， 向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子， 重複幾次。
功效
減輕壓力與緊張， 尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉， 緊縮臉部輪廓。
瘦臉瑜伽一
step1
兩膝併攏跪坐在地上，
step2
吸氣， 雙臂向上伸展， 貼住耳旁， 上身向上延伸。
step3
呼氣， 將我們的手掌分開， 兩手臂儘量向上延伸， 打開我們的胸部， 仰視看著天花板， 保持這一式10個呼吸左右。
step4
回到正座姿勢， 呼吸3次休息。 注意肩膀要下沉放鬆， 雙手掌心朝上放在大腿上， 兩腿併攏。
瘦臉瑜伽二
Step1
向上提升， 將兩手置於額頭上方， 兩個食指做V字形， 再用中指置於鼻部， 提起鼻翼， 保持10秒後， 恢復自然。
Step2
滑動按摩， 兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩， 按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉， 到前額後保持10秒， 恢復自然， 重複數次。
