很多喜歡運動的人已經非常瞭解打羽毛球這項運動了， 他們知道打羽毛球的好處， 瞭解羽毛球的選購， 查過羽毛球場地的尺寸等。 但對於剛入門的人來說， 這些還是很難理解的事情， 下面就讓小編為大家一一介紹這些內容吧!
由於羽毛球的普及， 一些學校和社區都開展了打羽毛球活動。 但是隨著大家打羽毛球的水準提高， 要求也就越來越高， 一些羽毛球愛好者們都會自己尋找羽毛球場地， 架起球網， 打起了真正的國際標準， 這樣讓樂趣變到了最大化。 今天小編就為大家提供了羽毛球場地標準尺寸的具體標準，
一、羽毛球場地標準尺寸
1、球場應是一個長方形， 用寬40毫米的線畫出。 羽毛球場地標準尺寸為長13.40米,單打場地寬5.18米、雙打場地寬6.10米
2、場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。
3、測試正常球速區域的4個40毫米×40毫米的標記， 應畫在雙方單打右發球區邊線內沿， 距端線530毫米和990毫米處。
4、這些標記的寬度均包括在所畫的尺寸內， 即距端線外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。
5、所有場地線都是它所確定區域的組成部分。
6、如面積不夠畫出雙打球場， 可畫一單打球場， 端線亦為後發球線， 網柱或代表網柱的條狀物應放置在邊線上。
二、羽毛球標準場地的網柱
1、從球場地面起， 網柱高1.55米。 網柱必須穩固地同地面垂直， 並使球網保持緊拉狀態。 網柱應放置在雙打的邊線上。
2、如不能設置網柱， 必須採用其他辦法標出邊線通過的位置。
3、在雙打球場上， 不論進行的是雙打還是單打比賽， 網柱或代表網柱的條狀物， 均應置於雙打邊線上。
三、羽毛球標準場地的球網
1、球網應是深色、優質的細繩織成。 網孔方形， 各邊長均在15～20毫米之間。
2、網上下寬760毫米。
3、網的頂端用75毫米寬的白布對折而成， 用繩索或鋼絲從夾層穿過。 白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。
4、繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度， 能牢固地拉緊並與網柱頂部取平。
5、球場中央網高1.524米， 雙打邊線處網高1.55米。
6、球網的兩端必須與網柱系緊， 它們之間不應有空隙。
四、羽毛球標準場地的燈光
1、比賽應在場地四周比較暗得環境中進行， 因此， 賽場上空得燈光至關重要。
2、燈光的設計和佈局有兩種方法， 一種是自熾燈泡， 安裝在每一球場得兩側網柱得上空， 另一種是螢光燈， 掛在與球場邊線平行並且長度一樣得地方。
3、為避免自然光線得干擾， 場館內應掛上窗簾， 場地上得照度要求達到500~750勒克斯。
經常打羽毛球的三大好處
很多女性朋友比較喜歡打羽毛球， 簡單方便， 還有減肥瘦身， 重塑體型的效果。 羽毛球是一項非常適合女性朋友的健身運動， 不但可以放鬆身心， 還能減肥瘦身， 而且， 打羽毛球對環境的要求也比較簡單， 比較需要注意的就是天氣原因。
1、羽毛球運動可增加能量消耗
堅持打羽毛球能有效的促進身體的能量消耗， 長時間打球消耗的能量很顯著哦!當我們在運動中消耗的能量， 是坐在那裡的幾倍到幾十倍。 還有研究調查證實， 長期規律的運動， 可提高安靜狀態下的基礎代謝率。 所以， 在你選擇了打羽毛球後， 就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解， 減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質， 因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，
3、羽毛球運動可以減少體脂， 改善身體成分組成
長期進行羽毛球項目的鍛煉， 尤其是中小強度的運動量， 可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加， 優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
一般不參加運動者， 如果進行系統的體育鍛煉， 就會使瘦體重增加， 由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量， 使體重總量略減或保持不變。 有研究顯示， 運動可增加安靜狀態下的脂肪供能， 有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
不過值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。如羽毛球比賽中最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由於殺球時肘關節低於肩關節造成的。因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。
結語：打羽毛球所使用的場地尺寸大家瞭解了嗎?當然並不是說瞭解場地就能打好羽毛球了，這只是打球的第一步，我們還需要瞭解打球的規則、打羽毛球的技巧及選購羽毛球用品的方法，這些都決定著我們是否能打好羽毛球哦!
有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。不過值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。如羽毛球比賽中最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由於殺球時肘關節低於肩關節造成的。因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。
結語：打羽毛球所使用的場地尺寸大家瞭解了嗎?當然並不是說瞭解場地就能打好羽毛球了，這只是打球的第一步，我們還需要瞭解打球的規則、打羽毛球的技巧及選購羽毛球用品的方法，這些都決定著我們是否能打好羽毛球哦!
