偏頭痛保健方法哪些是比較適合的

對偏頭痛保健方法， 大家需認真瞭解， 因為偏頭痛嚴重威脅到大家的身體和精神， 為了幫助大家早日實現疾病治療目的， 大家就一定要積極把握偏頭痛保健方法， 這樣才能夠及早幫助大家儘早恢復身體健康。

偏頭痛保健方法：

1、辦公室勤開窗

在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛， 這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。 可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣， 也可以將窗戶打開透氣。 有可能的話， 最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。

2、別“壓”出頭痛來

當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，

或是發生便秘時， 大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛， 尤其是壓力可以使人頭痛。 這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛， 而且很少只痛一邊。 如果你能把壓力分散開來， 讓“忙時”不要太忙， 見縫插針地娛樂一下， “閒時”也不要太閑， 肯定會幫助你遠離頭痛。

3、不要“卑躬屈膝”

由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。 如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線， 身體各部分的肌肉就不容易疲勞。 有些習慣性動作持續一段時間後， 常會引發肌肉酸疼或頭痛， 如勾著頭伏在鍵盤上打字， 或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。 最好的解決辦法就是：經常改變姿勢， 每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，

哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。

4、每小時遠望5分鐘

由於眼睛專注於某物太久， 眼睛內部和周圍的肌肉痙攣， 這證明眼睛需要休息一下了。 每小時要讓眼睛休息5分鐘， 最好向遠處眺望， 這樣有助於預防頭痛。 如果經常頭痛， 還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡， 也應檢查眼睛有無其他病症。

5、慎吃巧克力、慎喝優酪乳

硬乳酪或熟食肉類容易引起偏頭痛， 巧克力、酒精、某些水果、優酪乳、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。 不單單是霜淇淋， 還有其他冷的食物都會引起頭痛， 這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。

希望對上述偏頭痛保健方法的介紹能夠很好的幫助大家，

因為偏頭痛這種疾病所導致的傷害是非常大的， 為了第一時間將疾病風險降低， 大家需在瞭解了偏頭痛保健方法基礎上找到最適合自己的治療方法。