抽筋是很常見的現象， 出現這樣情況後， 需要及時的改善， 否則對自身健康損害是很大的， 很多人對抽筋問題都不是很瞭解， 那抽筋了怎麼辦好呢， 都是有著一些解決方法， 不過在經常有抽筋問題的時候， 也是需要到醫院進行檢查， 使得對這樣問題都是有著很好的瞭解。
那有了抽筋現象後， 該怎麼改善好呢， 方法選擇也是比較多， 下面就詳細的介紹下抽筋了怎麼辦， 使得在有這樣情況後， 也是可以及時的治療， 讓問題不會在繼續發展。
抽筋了怎麼辦：
牽拉：呈坐位， 伸直發生抽筋的下肢， 軀幹前屈，
由他人幫助時， 患者採取仰臥位， 抬起患者患肢到垂直位， 並使膝關節伸直， 用手持續向下， 壓患者的前腳掌。 牽拉時不要用暴力， 以免造成肌肉損傷。
穴位刺激：可用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處)等。
局部按摩：用雙手快速搓擦小腿， 或用手按揉或輕扣小腿肌肉， 可幫助緩解肌肉痙攣。
熱敷：如果上述方法未能完全解除症狀， 可改用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處， 能有效促進肌肉的血液迴圈， 緩解痙攣。
飲食：為預防小腿抽筋， 平時則應多吃些含鈣食物， 飲食中應該儘量避免高糖和含咖啡因的食物，
保暖：注意下肢保暖， 保持舒適溫暖的睡眠環境， 因為受涼容易誘發抽筋。
鍛煉：通過鍛煉減少抽筋發生， 每天被動牽扯腓腸肌3次， 可以預防頻繁發作的小腿抽筋。
通過以上介紹， 對抽筋了怎麼辦呢， 以上方法都是很好選擇， 不過要注意的是， 在對這些方法使用的時候， 也是要適當進行， 這樣對自身健康不會有任何威脅， 而且這些方法使用的時候， 如果有其他問題， 也是要停止進行。
