冬季都是一個天氣寒冷的季節， 在這個時候不妨我每天下班回家泡泡腳不僅僅能夠疏通血液， 還能夠對養生有所幫助， 但是泡腳卻並不那麼簡單的， 看似有熱水泡腳非常的簡單， 但實際上其中還是有很多訣竅的， 那麼接下來就讓中醫教你怎麼泡腳最養生吧!
幾點泡腳最補腎?
中醫學認為， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區， 分別對應於人體五臟六腑。 泡腳有舒經活絡， 改善血液迴圈的作用。 絕大部分人都知道泡腳有好處， 但也有很多人不知道，
之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 ”如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液迴圈更好， 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。
中醫泡腳一般分為幾個步驟， 第一是水溫的控制， 第二是要注意如何泡才對腎臟有影響， 分為不同的體質， 可選擇不同的泡腳方式， 第一次泡腳不要在水里加很多， 以免泡腳過度引起一些不良的反應或者身體上火的發生。
