老年斑, 全稱為老年性色素斑, 醫學上又被稱為脂溢性角化。 老年斑是人體內臟衰老的徵象, 如果通過加速過氧化物的排泄, 加上適當運動, 將有助於延緩老年斑的產生或進展。 以下幾式, 不妨一試。
1。 仰臥。 兩腳分開, 分開的幅度與腰寬相等。 左膝輕輕屈曲, 儘量向右側傾倒, 左肩緊貼床上進行吸氣。 然後, 右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉, 保持此姿勢盡可能長的時間, 其間自然呼吸。 反復做2~3次後, 左右交換, 以同樣的方式再進行2~3次。
2。 起始姿勢同上。 左腿屈曲, 左腳掌貼床。 左手向前伸出, 左腿拉向胸前, 用左手握住腳腕,
3。 起始姿勢同上。 兩臂側平舉, 上體抬起, 屈左腳, 右手抱膝, 維持一會兒, 之後身體還原放鬆。 反復做2~3次後, 左右交換, 以同樣的方式再進行2~3次。