入秋了， 我們需要吃些應季蔬菜， 什麼比較好呢， 給大家推薦南瓜吧。 看看以下幾點， 就知道秋吃南瓜確實食之有理。
一、健脾和胃
入秋天熱轉涼， 再剛過苦夏， 脾胃虛弱， 所以， 入秋要先健脾， 而南瓜性溫， 味甘入脾， 是蔬菜中不可缺少的健脾食物， 特別南瓜粥， 非常適合脾虛人群食用。
二、補氣益肺
四季養生， 秋養肺， 所以， 秋季要多吃益肺食物。 從中醫講， 南瓜補氣益肺， 從營養學來講， 南瓜富含β-胡蘿蔔素， 也是護肺的很好食物。 所以， 益肺， 南瓜不可或缺。
三、補充能量
對於體虛人群， 特別老年人， 食量較少， 多能量不足，
南瓜在蔬菜中澱粉含量較高， 如果吃主食的同時， 再搭配一份南瓜， 可以增加能量攝入， 彌補主食不足的能量缺乏， 對於增強身體機能， 非常有益。
四、好吃， 簡單。
南瓜口感軟爛， 易消化， 而且做法簡單， 蒸， 燉， 做粥都行， 還可以和麵做饅頭、餅等， 所以， 特別適合老年人及各類體虛人群。
口腔潰瘍並非都上火“上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。通常，人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為心跳加快、全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等... [詳細答案]
肺氣通於秋，在生理上，肺為清虛之體，性喜清潤，與秋季氣候清肅、空氣明潤相通應。“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺......”燥為秋令主氣，內應於肺，聲音在病理上，燥邪最易灼傷肺津，引起口鼻乾燥，乾... [詳細答案]
秋天飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽幹口燥等症。 水果有梨、柿、荸薺、香蕉等; 蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、... [詳細答案]
秋季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，營養價值極高，所含的蛋白質含量高，容易被人體所吸收，同時脂肪含量低，屬於健康的食品。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收... [詳細答案]
你好，秋天可以多吃蘋果等水果有防止上火的作用，其次，還可以多喝清熱的涼茶，如梔子泡茶喝 [詳細答案]
