【導讀】現在人們的物質需求基本滿足， 所以更多的人關注養生方面， 而女人更是需要注意養生， 養生食療對女性的幫助更大。 那你知道可以美容的食物有哪些嗎？下面就來看看可以美容的食物吧。
可以美容的食物
護腦：菠菜
因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“ 還原食物” ,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。 哪些屬於“ 還原食物” 呢？專家研究認為， 菠菜首當其衝。 其次為韭菜、蔥、豌豆角、番茄、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜， 核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物， 以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
護眼：紅薯
維生素A 素有“ 護眼小衛士” 之稱， 如果人體缺乏它， 眼睛感受弱光的能力便會下降， 對黑暗環境的適應能力也會減退， 嚴重時容易患上夜盲症。 維生素A 是由胡蘿蔔素轉變而成的。 除胡蘿蔔之外， 紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素， 能提供豐富的維生素A ,可以增進視力， 而且常食紅薯對皮膚有好處。
護髮：海帶
說起護髮的食物， 可能你知道得很多， 例如能令頭髮烏黑的黑芝麻， 能令毛髮生長的生薑， 或者是能令頭髮閃亮的核桃等。 但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶， 營養專家認為， 經常食用海帶不但能補充身體的碘元素， 而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
可以美容的食物
護肺：番茄
英國的最新研究發現， 每星期吃番茄3 次以上可以預防呼吸系統疾病， 保護雙肺免受細菌的感染。 但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的， 也就是說， 越是不甜的番茄， 其中番茄紅素含量越高。
護腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“ 美腿高手” ,它所含豐富的鉀元素能説明你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 排名第二的“ 美腿高手” 是芹菜， 它有大量的膠質性碳酸鈣， 易被人體吸收， 可補充雙腿所需鈣質， 還能預防下半身浮腫。
護心：深海魚
德國專家曾發佈過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克 ,可減少40%心臟病的發生， 尤以吃深海魚為佳。 魚裡所含的不飽和脂肪酸， 被俗稱為“ 好脂肪” ,它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，
誰應該閱讀《可以美容的食物》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀《可以美容的食物》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《可以美容的食物》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
