方法步驟：
01 當孕婦沉浸在自己想像分娩痛苦時。 家人應該避免談論分娩這個話題， 也不要聽過來人的分娩經驗。 這可以暫時轉移對恐懼的注意。
02 等孕婦平靜下來， 一家人一起討論分娩的事情， 將各種可能遇到的問題事先想清楚， 同時找出每個問題的解決方法。 這樣有備而來， 也不至於手忙腳亂傢俱緊張心情。
03 恐懼源於未知， 在懷孕期間， 建議孕婦看一些關於分娩的書， 瞭解了整個分娩過程後， 就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。
04 保持良好的生活習慣， 營養充足， 合理膳食， 早睡早起， 預防感冒，
