一年之計在於春， 春季是萬物生長的最佳時間， 人體的新陳代謝也一樣。 經過冬天的休養生息， 春天人體的免疫功能會逐步修復， 冬季人們寒冷少動， 體內積累了大量脂肪等， 春天隨著細胞的生髮， 營養的需要， 物質代謝會增快， 肝臟的分解、合成、排毒等功能會明顯增加。 如果受到抑制， 就會出現肝氣鬱滯， 出現肝火旺， 肝火上升到頭目， 就會出現頭暈、頭痛、失眠、煩躁、易怒， 甚至控制不住情緒。
眩暈一年四季都有可能發生， 但春天發作的眩暈更為典型， 除了頭暈， 往往還會伴有與“肝火旺”相關的不適， 比如頭脹痛、眼睛乾澀、煩躁易怒、容易激動、口苦咽幹、睡眠差、夢多，
那麼， 當我們遇到這種情況時， 該如何治療?
多躺少站並不是要求你和床形影不離， 能躺著就不坐著， 而是保證正常的睡眠時長， 並進行適量的運動。
現代生活節奏快， 工作壓力大， 加上手機等電子設備的吸引力， 熬夜成為家常便飯， 很多人經常淩晨三四點鐘還在刷朋友圈， 白天卻不停地犯困。 這種陰陽顛倒的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重。 熬夜的人次日眼睛都會紅紅的， 這其實就是肝火上升的表現， 偶爾熬夜對肝臟的損害並不那麼明顯，
古人早就參透了睡眠與肝臟對應的關聯。 《黃帝內經》中就記載：“人臥血歸於肝”， 主張春季應“夜臥早起”。 現代醫學研究證實， 睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。 流經肝臟血流量的增加， 有利於增強肝細胞的功能， 提高解毒能力， 並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝， 從而維持機體內環境的穩定。
是否睡眠的時間越長對肝臟越好呢?也不儘然。 一般建議， 青少年和中年人每天睡8小時。 60歲以上的老年人可以睡7小時左右， 80歲以上老年人應睡8-9小時。 體弱多病的人可以適當增加睡眠時間。
睡眠雖然對肝臟有益， 但並不是睡眠越多越好。 對於肝功能指標正常的人來說， 適量的運動也有助於增加肝臟的修復。
