很多人因為身材不好整天愁眉不展， 甚至會產生自卑及消極的心態， 畢竟身材對形象的影響還是很大的， 不過也不要太過擔心， 畢竟很多方法都可以起到減肥的作用。 考慮到自身健康， 還能發揮更好的減肥功效， 除了減肥方法之外， 就需要考慮飲食減肥法了， 那麼那不運動怎麼樣可以減肥呢?
蘋果牛奶減肥法的做法是：每週為一個減肥週期：週一至週五， 按常規安排飲食：週六為“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份， 星期六全天吃蘋果， 每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或乳製品等等的食物;星期天為“牛奶日”將牛奶(可以是優酪乳)0.8kg分成8份～10份，
蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水， 加上第二天喝優酪乳， 就會制止水份吸收。 瘦得會很快。 如果到達理想體重後， 體重回升， 就可以用這個方法再來一遍， 這才是真正的蘋果牛奶減肥法。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。 必須單獨分開吃。 這樣才有效。 而且每次僅兩天， 很容易過的， 不容易暴肥!
雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝， 但完全用它們來代替主食， 那就有點不安全了。 首先從熱量平衡講， 只吃蘋果牛奶肯定會餓， 強撐下來只能降低新陳代謝速度，
上文中對不運動怎麼樣可以減肥呢給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 減肥瘦身雖然不是一天兩天的事情， 但是只要能夠按照指定的計畫認真的付諸於實踐中， 用不了多久就能看到不錯的成效， 若是與運動結合起來， 見效會更快。
