當人們感覺到自己的身材不好時， 就會想到如何才能減肥呢， 其實減肥的方法有很多， 不過一定要慎重選擇， 那麼不做運動減肥有什麼方法?要說最好的減肥方法， 自然是運動和飲食了， 既然將運動排除在外， 就需要從飲食入手， 多吃一些有助於減肥瘦身的食物還是很不錯的。
酸奶奶燕麥搭配喝完全可以代替正餐食用。 但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳， 容易給胃造成負擔。 可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜， 再喝優酪乳。
對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖， 優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無感，
優酪乳燕麥減肥功效：
1、燕麥性味甘平， 有保健功能， 而且營養價值高， 適合體虛人進行補充能量用， 除了保健功效外， 燕麥還有美容減肥的價值， 其具有抗氧化功效， 能夠增加皮膚活性治療皮膚乾燥， 消脂養顏!
2、優酪乳能夠有效促進胃液分泌， 加速食物消化， 防止能量堆積， 有效的降低膽固醇， 特別適合高血脂的人飲用!
優酪乳燕麥減肥方法：
方法一：早餐優酪乳燕麥減肥吃法
材料：優酪乳200ml、燕麥100克左右
用法：用少量溫水浸泡燕麥， 不需要太多， 只要浸透就可以了， 然後加入優酪乳， 進行攪拌， 最後飲用。
方法二：正餐優酪乳燕麥減肥吃法
材料：蔬菜、水果(蘋果、雪梨、葡萄)， 優酪乳200ml+200ml、燕麥150-200克左右
用法：把水果和蔬菜涼拌， 放在一邊， 可以倒入200ml優酪乳， 進行攪拌。 燕麥直接用優酪乳沖泡， 水果蔬菜優酪乳和優酪乳燕麥一起吃!
上文中對不做運動減肥有什麼方法給出了明確的介紹， 希望對大家有所幫助。 在減肥的問題上還是需要擺正心態的， 不能給自己施加壓力， 保持一顆平常心態很重要。 此外還要改善生活習慣， 比方說要早睡早起， 不能熬夜， 還要注意休息， 切莫過度勞累。
