由於每個人的身體狀況不同， 因此在減肥的時候可以採用的方法也是存在區別的， 那麼不能運動怎麼減肥呢?其實能夠具備減肥功效的方法還是比較多的， 像飲食減肥法就比較常見， 而且很多的食物都具有減肥的功效， 一方面是因為熱量低， 吃了不會發胖， 另一方面是可以改善消化功能。
早餐可以吃香蕉、蘋果、梨這樣的水果， 可以保證能量充足， 最好加上燕麥或全麥麵包， 因為這樣能保證不會很餓， 而且這兩樣卡路里很少。 中午時一定要吃正餐的了， 因為關係到身體健康和一天的能量補充，
建議午餐吃清淡些， 最好加上豆類食物， 另外可以吃些番茄， 不僅能減肥， 還有美白作用。 晚餐就吃蘋果就行了， 因為晚餐吃的多不利於消化， 且晚上消耗卡路里的速度比白天慢很多， 很難消耗， 實在餓了的話， 就去喝進口的脫脂牛奶， 這樣是可以利於減肥的。
水果在以熱量低而自豪的同時， 也有很多的營養劣勢。 比如說， 水果中的維生素B1和鐵、鋅等元素含量很低， 水果中的蛋白質相當不足。 如果要用水果完全替代主食， 麻煩就來了。 因為這會造成一天當中的蛋白質攝入量大大下降， 容易引起浮腫病。
早餐和午餐按正常食譜照吃不誤， 只有晚餐改吃水果， 遠離那些油膩的大餐。 為了彌補蛋白質的不足，
上文中對不能運動怎麼減肥呢給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 減肥瘦身確實是需要持續很長時間的， 在此期間千萬不要隨意的間斷或停止， 更不能節食。 而且凡是能否對身體健康有利的減肥方法， 都是可以同時使用的。
