夏季的來臨， 讓很多人養成了午休的習慣， 但也有一些人是沒有時間午休的， 那麼想要提神醒腦就可以喝一些健康茶飲， 但是不同體質喝不同茶， 要根據自身情況選擇不同的茶飲， 今天就告訴大家喝什麼茶提神醒腦以及喝茶減肥的誤區。
經常性的加班熬夜， 給許多人的身體健康帶來了巨大的影響， 整天工作都是沒精打采的， 身材也會逐漸的走向肥胖。 下面就來看看生活中應該喝什麼茶提神醒腦。
喝什麼茶提神醒腦
薄荷檸檬茶
對於大部分的都市白領族而言， 經常是很多人在一個個的格子裡辦公，
小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶， 因為薄荷不但能提神醒腦， 還能使口氣清新。 此外， 鮮檸檬維生素C含量極為豐富， 能防止和消除午休後的皮膚色素沉著。
茉莉花茶
很多人在上班午休的時候都是伏案而睡的， 睡起來的時候往往會感到手腳發麻， 頭暈腦脹， 這種感覺非常的難受， 有的甚至會有肝鬱的感覺出現。
這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的， 當人們肝郁氣滯時， 精神自然也好不到哪兒去， 這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了。
因為它能夠理氣開鬱， 還能使人定心安神， 更有助於幫助幫助宣導吸收笑話，
鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好， 主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。
咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。 因此， 飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
薄荷菊花茶
製作方法就是薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中， 加蓋用開水沖泡5~10分鐘即可。 菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的作用， 與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲， 效果會更明顯。
夏季喝什麼茶好
薑茶
夏天， 人體實際上是外熱內寒的， 再加上夏天人們喜歡吃冷的食物， 喜歡待在陰涼的環境中， 所以容易損傷脾胃， 引發腹痛、腹瀉等疾病。
此時， 就需要吃點熱性的東西，
花茶
炎熱的夏天裡， 祛暑解暑是必不可少的， 民間也流傳著夏飲綠茶之說， 有的人卻認為“寧品三朵花， 不飲二兩茶”。
夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用， 但是脾胃虛弱的朋友則不宜。 夏天喝什麼花茶好， 可根據花茶的屬性選擇， 脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。
綠茶
夏天驕陽高溫， 溽暑蒸人， 出汗多， 人體內津液消耗大， 此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。 綠茶味略苦性寒， 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。
綠茶綠葉綠湯， 清鮮爽口，
夏天很多的人有午休的習慣， 到了中午如果不休息就會困， 影響下午的工作品質。 可以沖泡上一杯綠茶飲用， 綠茶內含有的咖啡鹼能刺激中樞神經， 增強思維， 清醒頭腦， 有提神的功效。
喝茶減肥的誤區
茶葉越貴， 減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質， 以及其中的咖啡因和茶鹼， 那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉， 而這些因素和價格無關。
價格高昂的嫩葉製作的綠茶富含有未氧化的多酚類物質， 特別是兒茶素等， 對保護心血管最有幫助。
成葉發酵製成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素，
茶葉過濃的澀味往往被認為是不良風味， 然而這意味著酯型兒茶素含量較高， 這正是減肥的有效成分之一。
喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質， 都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。 在減肥有效的研究當中， 每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。
僅僅喝三兩杯清香淡茶， 是起不了減肥作用的。 每天至少要相當於3湯匙的量， 還需要是溶出成分較多的茶葉， 才可能有所幫助。
喝茶減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。 一旦停止飲茶， 體重很可能會回復。 因此， 保持一個長期的習慣可能是必要的。
但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。
晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥
對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務也比較重，適合飲用較濃的茶。
如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水準，所以是得不償失的事情。
沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶
減肥的目標，和獲得維生素C的目標，以及減少咖啡因的目標，未必是一致的。只要水果和蔬菜攝入充足，人們無需用茶來供應維生素，所以不必拘泥於“沸水泡茶破壞維生素C”的禁忌。
因為有些減肥的女士體質偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強化這種體質，對減肥並無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。
同時，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過高不能入口”等說法，因為咖啡因也是幫助減肥的因素之一。
當然，如果不需要減肥，特別是少年兒童，則以控制咖啡因的數量為好。提倡飲用淡茶，對大多數人來說，仍是有益健康的提法。
喝茶禁忌
與飲茶水相同
添加了其他成分的茶飲料，口感清新甘甜，深受很多年輕人的喜愛，但別忘記了它的成分是茶葉，保留了其營養成分的同時，在飲用上也存在一定禁忌。
專家說，以茶葉為主要成分的茶飲料，在成分上還是保存了原有茶葉的成分。因此，飲茶存在的禁忌，也存在於飲用各類茶飲料上。
臨睡前不要喝
茶葉的咖啡因和芳香物質都是一種興奮劑，飲茶過多過濃會使神經及大腦興奮，心跳、血流加快，久久不能入睡。飲用多少會造成失眠?專家稱這沒有定律，跟飲用量、茶葉濃度、各人耐受情況都有關係，茶飲料種類或品牌不同，茶葉含量也不同。
尿酸過高者限制飲用
尿酸過高如痛風者，飲茶應有所限制，茶葉中所含的鞣酸競爭性地從尿酸排出，從而影響尿酸排泄，所以，痛風病特別不宜飲濃茶。
茶水送藥藥物失效
茶葉中的鞣酸能和許多藥物產生化學反應，會使藥效大大降低或完全失效。許多中藥，如人參、黃連、黃柏、元胡等，也是不能與茶水同服，以免降低藥效。
在搞不清什麼藥不和茶葉成分發生反應的情況下，最好所有藥物和中藥都不用茶飲料送服。
不同體質喝不同茶
熱性體質
特徵：喜歡吃冰涼的東西或飲料，喜愛喝水但仍覺口乾舌燥;臉色通紅、面紅耳赤，脾氣差且容易心煩氣躁，全身經常發熱又怕熱，經常便秘或糞便乾燥，尿液較少且偏黃。
適合的茶材：涼屬性的茶材，如人參須、西洋參、決明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、綠豆、薏仁、大麥、小麥、小米、楊桃、香蕉、奇異果、草莓、梨子、葡萄柚、櫻桃、綠茶等。
寒性體質
特徵：不常喝水也不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食，常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來、血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
適合的茶材：溫熱屬性的茶材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、薑、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。
不適合的茶材：梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
特徵：身體久病虛弱，說話有氣無力，舌苔少甚至無苔，精神萎靡不振，脈象細而無力。主要可分為陽虛及陰虛體質。
虛性體質
1.陽虛體質
特徵：和寒性體質接近，為陽氣不足、有寒象，表現為疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色蒼白、少氣懶言、嗜睡乏力，男性遺精、女性白帶清稀，易腹瀉、排尿次數頻繁等。
適合的茶材：宜選補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、薑、肉桂、花生等。
不適合的茶材：金銀花、蒲公英、白茅根、車前革、苦茶、冬瓜等。
2.陰虛體質
特徵：和實性體質接近，為陰血不足、有熱象，表現為經常口渴、喉嚨幹，容易失眠、頭昏眼花，容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦，盜汗、手足易冒汗發熱，小便黃、糞便硬、常便秘等。
適合的茶材：宜選補陰茶材，如西洋參、百合、芝麻、黑豆等。
不適合的茶：千姜、肉桂、丁香、桂圓、茴香、核桃等。
結語：以上就是小編整理的關於喝什麼茶提神醒腦的問題，當然還有一些常見的喝茶減肥誤區，大家一定要來瞭解一下，及時的避免。在夏季要根據自己的體質有選擇的進行飲茶，只有這樣才可以達到你想要的保健效果。
但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。
晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥
對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務也比較重，適合飲用較濃的茶。
如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水準，所以是得不償失的事情。
沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶
減肥的目標，和獲得維生素C的目標，以及減少咖啡因的目標，未必是一致的。只要水果和蔬菜攝入充足，人們無需用茶來供應維生素，所以不必拘泥於“沸水泡茶破壞維生素C”的禁忌。
因為有些減肥的女士體質偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強化這種體質，對減肥並無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。
同時，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過高不能入口”等說法，因為咖啡因也是幫助減肥的因素之一。
當然，如果不需要減肥，特別是少年兒童，則以控制咖啡因的數量為好。提倡飲用淡茶，對大多數人來說，仍是有益健康的提法。
喝茶禁忌
與飲茶水相同
添加了其他成分的茶飲料，口感清新甘甜，深受很多年輕人的喜愛，但別忘記了它的成分是茶葉，保留了其營養成分的同時，在飲用上也存在一定禁忌。
專家說，以茶葉為主要成分的茶飲料，在成分上還是保存了原有茶葉的成分。因此，飲茶存在的禁忌，也存在於飲用各類茶飲料上。
臨睡前不要喝
茶葉的咖啡因和芳香物質都是一種興奮劑，飲茶過多過濃會使神經及大腦興奮，心跳、血流加快，久久不能入睡。飲用多少會造成失眠?專家稱這沒有定律，跟飲用量、茶葉濃度、各人耐受情況都有關係，茶飲料種類或品牌不同，茶葉含量也不同。
尿酸過高者限制飲用
尿酸過高如痛風者，飲茶應有所限制，茶葉中所含的鞣酸競爭性地從尿酸排出，從而影響尿酸排泄，所以，痛風病特別不宜飲濃茶。
茶水送藥藥物失效
茶葉中的鞣酸能和許多藥物產生化學反應，會使藥效大大降低或完全失效。許多中藥，如人參、黃連、黃柏、元胡等，也是不能與茶水同服，以免降低藥效。
在搞不清什麼藥不和茶葉成分發生反應的情況下，最好所有藥物和中藥都不用茶飲料送服。
不同體質喝不同茶
熱性體質
特徵：喜歡吃冰涼的東西或飲料，喜愛喝水但仍覺口乾舌燥;臉色通紅、面紅耳赤，脾氣差且容易心煩氣躁，全身經常發熱又怕熱，經常便秘或糞便乾燥，尿液較少且偏黃。
適合的茶材：涼屬性的茶材，如人參須、西洋參、決明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、綠豆、薏仁、大麥、小麥、小米、楊桃、香蕉、奇異果、草莓、梨子、葡萄柚、櫻桃、綠茶等。
寒性體質
特徵：不常喝水也不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食，常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來、血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
適合的茶材：溫熱屬性的茶材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、薑、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。
不適合的茶材：梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
特徵：身體久病虛弱，說話有氣無力，舌苔少甚至無苔，精神萎靡不振，脈象細而無力。主要可分為陽虛及陰虛體質。
虛性體質
1.陽虛體質
特徵：和寒性體質接近，為陽氣不足、有寒象，表現為疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色蒼白、少氣懶言、嗜睡乏力，男性遺精、女性白帶清稀，易腹瀉、排尿次數頻繁等。
適合的茶材：宜選補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、薑、肉桂、花生等。
不適合的茶材：金銀花、蒲公英、白茅根、車前革、苦茶、冬瓜等。
2.陰虛體質
特徵：和實性體質接近，為陰血不足、有熱象，表現為經常口渴、喉嚨幹，容易失眠、頭昏眼花，容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦，盜汗、手足易冒汗發熱，小便黃、糞便硬、常便秘等。
適合的茶材：宜選補陰茶材，如西洋參、百合、芝麻、黑豆等。
不適合的茶：千姜、肉桂、丁香、桂圓、茴香、核桃等。
結語：以上就是小編整理的關於喝什麼茶提神醒腦的問題，當然還有一些常見的喝茶減肥誤區，大家一定要來瞭解一下，及時的避免。在夏季要根據自己的體質有選擇的進行飲茶，只有這樣才可以達到你想要的保健效果。
