【導讀】秋意漸濃， 氣溫變化也頻繁起來， 要麼前一天還熱得讓人微微冒汗， 第二天就讓人冷出一身雞皮疙瘩；要麼就是早晚冷， 白天熱， 這種頻繁升降的氣溫是誘發心腦血管病發作或再發的主要因素。 那麼， 心腦血管病患者是不是應該在這段時間裡取消室外活動， 以避免吹風受寒呢？下面就教你心臟病的357運動法， 來學習學習心臟病的357運動法吧。
心臟病的357運動法
答案是否定的。 專家認為， 在防寒保暖的前提下， 心腦血管病患者在這段時間裡還是應該做一些合理適度的運動的， 最好的運動之一就是步行。
“三”:是指每天要步行3000米以上， 且每次堅持30分鐘。
“五”:是指每星期要運動5次以上。
“七”:是指運動後心率+年齡=170,太快心功能容易超負荷。
運動量太輕只能起到安慰作用， 不能改善心血管功能。 病人可根據自己年齡、性別、體力、病情、當日氣溫等不同情況適量調整運動時間和運動強度。 鍛煉時首先要注意防寒保暖， 鍛煉的時間可從15分鐘逐漸增加， 身體狀況差的老年病人可採用間歇運動方法， 即運動2~3分鐘休息2~3分鐘， 要循序漸進地進行鍛煉， 天氣太冷時可以適當減少運動時間和運動量。
心臟病的357運動法
合理運動是心腦血管病康復的一個方面， 藥物治療是更重要的方面，
醫學研究表明， 超微粉通心絡膠囊不僅可以降脂抗凝、降低血粘度， 而且可以抗動脈硬化， 改善血管內皮功能， 解除血管痙攣。 通心絡多靶點、多角度對心腦血管病的全面干預作用， 可以有效治療冠心病心肌缺血、心絞痛、腦血栓半身不遂、語言不利、肢體麻木。 高血脂、糖尿病、高血壓等心腦血管病易患人群長期服用， 可以預防冠心病、腦血栓的發生。
誰應該閱讀《心臟病的357運動法》？答案是：幾乎所有人都應該閱 讀《乳腺癌可用飲食治療》是當代的熱點話題， 提供了許多實 用的養生指南，
