方法步驟：
01 童年教育：自卑感是幼小時在家庭裡就開始形成的， 所以幼年期的教育非常重要。 做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值， 要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。 要著重培養其實際能力， 因材施教， 並設法讓他感到心裡踏實。 成才需要堅定的毅力， 應幫助孩子培養起良好的心理品格。
02 化不利為有利：自卑感既會使人羞怯退縮， 也能使人奮發進取。 某種意義上， 自卑感是走向成功的踏板。 發現它， 承認它的存在， 並設法彌補它， 從而達到人生的目標。
03 系列擺脫法：若是自己不能勝任的事，
04 共鳴性理解：對懷有自卑感的人， 應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態， 將自己的困惑向周圍人訴說， 幫助分憂解愁， 體諒、理解其苦惱心情， 爭取周圍人及家屬的“共鳴性理解”， 對消除自卑感具有良好作用。
05 行為矯正法：要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計畫， 並堅持不懈地執行。 如爭取在集會上發言， 主動接觸陌生人;可以預先擬就話題， 演練對話， 提高語言技巧及社交手段。 也可觀察一下周圍的人， 發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美， 對自己又並無歧視之意， 也就不再“自慚形穢”了。
06 集體心理治療：對於自卑感的克服， 一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等， 都是用得上的。 心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組， 相互慰藉， 共同探討， 鼓勵進取， 消除自卑。 對個人單獨難以克服的自卑者， 參加這類有組織的自助小組， 開展自救心理治療會有更多裨益。
