【導讀】俗話說的好， 生命在於運動， 人體和機器一樣不運動就會老化生銹， 出現毛病， 人們只要堅持運動做有效的健康操， 讓你健康康康百病不侵， 那麼做健康操的好處是什麼呢？那就是九個動作保你不生病， 下面來看看九個動作保你不生病吧。
九個動作保你不生病
隨著人們慢慢的摸索現在已經整理了一套對人體有正對性的健康操， 保證人體的各個部位都能得到鍛煉大家一起來跟著做做吧， 效果很不錯的。
1健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
2健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功能：消除肩部酸痛。
3健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動
功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
4健康操名稱：上看下看， 左看右看--眼部運動
功能：為什麼健康操會提到運動眼鏡呢， 眼鏡是心靈的視窗， 特別是上來歲數的人群， 一定要多注意多鍛煉自己的眼睛， 這樣起碼心情是愉悅的。
5健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動
功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
九個動作保你不生病
6健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操
功能：運動熱身， 避免運動傷害。
7健康操名稱：活動筋骨--伸展運動
功能：促進身體血液迴圈、以及鬆弛緊張的肌肉。
8健康操名稱：柔軟重現--桌前運動
功能：恢復以及保持身體柔軟性。
9健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
誰應該閱讀《九個動作保你不生病》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀《九個動作保你不生病》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《九個動作保你不生病》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
