腎虛， 是很多男性朋友都會遇見的問題， 那麼男人補腎吃什麼好呢?什麼食物補腎呢?羊肉作為溫補補腎的食物， 深受人們的歡迎， 那麼補腎方法有哪些呢?下面就讓我們一起來看看吧。
說到男性保健， 我想大多數人最為關注的便是做好腎臟的養護， 那麼， 男人吃什麼能夠補腎呢?一起來看看吧!
補腎三方法
生活中大多數男人在服用補腎藥， 但長期以往即起不到補腎的效果又會傷身體， 下面就為你介紹幾款補腎的菜， 既口味鮮美， 又能補腎， 趕緊讓老婆學做吧!
【方法一：這樣搭配用補腎給力】
材料：肉蓯蓉3-4片，
用法：兩樣材料放入杯中， 沸水泡5分鐘左右飲用(燜泡佳)。 每天放一次材料， 水盡可反復加水泡飲至無色無味後即可。
【方法二：擦丹田補腎法】
此丹田即下丹田， 與人體生命活動關係最為密切， 可健脾益氣， 柔肝補腎。
將兩手搓熱， 右手掌心捂於右側恥骨結節外上， 距正中線約2寸的“氣沖”穴處， 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
【方法三：搓耳補腎】
用搓熱的兩手心搓揉耳廓， 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘， 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
補腎美味六道 老婆必會
1、枸杞豬腎粥
豬腎剖洗乾淨， 粳米、枸杞等一塊放入鍋中， 放入適量的清水同煮成粥， 放入些許調味料進行調味既可以食用。 其味道非常鮮美，
2、海蠣香乾炒韭菜
牡蠣肉仔細洗淨;韭菜摘去老葉， 洗淨後再切成段;香乾洗淨， 切成小條。 鍋中加水燒開， 下入牡蠣肉汆至七成熟後撈出瀝幹。 原鍋加油燒熱， 下入牡蠣肉炒至水分幹後， 再加入香乾和韭菜， 同翻炒至熟， 加鹽調味即可。
3、韭菜拌蝦仁
將韭菜洗淨切段， 蝦取蝦仁備用， 蒜剁成蓉。 鍋中加水燒沸， 將韭菜段和蝦仁分別炒熟後撈出。 將韭菜段和蝦仁一起裝入碗內， 放入調味料拌勻即可。
4、白菜炒豬肝
豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘洗淨， 切成薄片， 倒入少許料酒生抽醃著入味;大白菜切成食指般大小。 鍋中入油燒熱， 倒入豬肝片， 大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型後， 盛盤備用。 鍋入油炒大白菜至7-8分熟，
5、黃豆芥藍炒蝦仁
蝦仁用清水洗乾淨， 瀝幹備用;黃豆洗淨， 瀝幹;芥藍洗淨， 取梗切丁。 鍋上火， 鍋內放油， 用大火燒至少七成熟， 下入黃豆和芥藍翻炒， 至熟。 最後再下入蝦仁， 快速翻炒至熟後加鹽調味即可。
6、黑芝麻拌萵筍
萵筍去皮洗淨， 切絲備用。 鍋內注水燒沸， 放入萵筍絲焯熟後， 撈起瀝幹並裝入盤中。 加入鹽、味精、醋、生抽拌勻， 最後撒上熟黑芝麻即可。
美味食物—營養好腎才好
素肉燥拌小白菜
材料：小白菜300公克， 素肉燥200公克， 幹香菇120公克， 沙拉油4大匙， 素蠔油3.5大匙， 五香粉1/2茶匙， 水1300cc， 醬油10大匙， 香菇精2.5大匙。
做法：將小白菜去根， 洗淨並切成小段， 放入滾水中汆燙至熟後撈起裝盤備用。
熱鍋倒入沙拉油， 小火爆香作法2的香菇丁， 再放作法2的素肉燥以中火炒香。 于作法3的鍋中先加素蠔油及五香粉略炒， 再加入水及醬油煮至滾開， 再加入香菇精以小火續煮約20分鐘即為素肉燥。 作法5的素肉燥直接淋在作法1的小白菜上， 食用時拌勻即可。
韓式辣炒魷魚
材料：魷魚1條， 洋蔥1/2個， 蒜、少許， 姜少許， 韓式辣椒醬3大勺， 料酒3大勺， 鹽1/2小勺， 糖1小勺， 胡椒粉少許， 炒熟白芝麻少許。
做法：洋蔥、蒜、薑切末。 魷魚去除表皮和內臟， 洗淨後豎向切成條狀。 魷魚加入調料和洋蔥、薑、蒜末醃制2個小時以上。 鍋中到油燒熱， 將洋蔥絲放入煸炒出香味。 再將醃制好的魷魚和醃料一起倒入鍋中大火翻炒。
香椿素肉燥面
材料：紅蘿蔔面170公克， 素絞肉20公克， 薑末10公克， 香椿醬1大匙， 醬油1大匙， 素蠔油1大匙， 鹽少許， 砂糖少許
做法：素絞肉放入容器中;加熱水淹泡至軟， 瀝幹水分備用。 取鍋， 加入2大匙油燒熱， 放入薑末爆香， 倒入作法1的素絞肉拌炒一下， 再加入100㏄的水燒至收幹。 續于作法2鍋中， 加入調味料炒香， 再倒入香椿醬炒至入味備用。 取鍋， 倒入適量的水煮至滾沸， 將紅蘿蔔面放入沸水中煮熟後， 撈起盛入盤中， 再淋上香椿醬素肉燥即可。
對於一些患有腎虛的人， 腎臟中的精氣逐漸衰弱， 所以各種疾病也會隨之而產生， 因此， 男人要養腎。
結語：通過上文的介紹， 你知道男人應該如何補腎了嗎?文中向我們介紹了什麼食物補腎，而這些食譜也讓我們知道了補腎吃什麼好，不過你需要補腎，尤其是男性朋友，不妨來文中看看。
你知道男人應該如何補腎了嗎?文中向我們介紹了什麼食物補腎，而這些食譜也讓我們知道了補腎吃什麼好，不過你需要補腎，尤其是男性朋友，不妨來文中看看。