導讀：孕婦食欲不振吃什麼? 食欲不振是早孕反應的表現之一， 另一個表現是妊娠嘔吐。 為增進孕婦食欲、減輕嘔吐， 應留意補充足夠的維B6。 那麼， 孕婦食欲不振吃什麼呢?下面四季養生網小編為您介紹， 孕婦食欲不振吃什麼。
孕婦食欲不振吃什麼：
維B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。 對於各種病因造成的嘔吐， 特別是妊娠嘔吐的療效最佳。
正常人每日需要維B6大約1.6-2毫克。 假如攝取不足， 就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收， 造成神經系統及血液系統的疾病。
維B6在麥芽糖中含量最高， 天天吃1-2匙麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐， 而且使孕婦精力充沛。 含有很多的維B6的食品還有香蕉、菠菜、胡蘿、黃豆、花生、核桃和馬鈴薯等植物性食品。 動物性食品中以瘦肉、雞肉、雞蛋、魚等含量較多。
這裡特別推薦孕婦多吃一些馬鈴薯。 據測定：馬鈴薯不僅富含粗纖維素， 可以防止便秘， 而且含大量的維B6、C， 對緩解孕早期厭油膩、嘔吐均有良好的防治作用;還含有多量的鉀、鈣、鎂、碘和鐵等礦物質以及碳水化合物等， 也是妊娠中、晚期防治妊娠高血壓的食療保健品。
研究表明， 生活在缺少新鮮蔬菜或水果地區的人， 只需常吃馬鈴薯， 就極少患維他命缺乏症， 故馬鈴薯在法語中即為“地下蘋果”。 甚至曾有營養學專家斷言：每餐只需吃全脂奶和馬鈴薯， 就可以得到人體需要的營養素。
值得強調的是， 土豆適宜放在乾燥、避光的地方儲藏。 假使發現土豆外皮變綠， 哪怕是很淺的綠色都不要食用。 因為土豆變綠是有毒生物鹼存在的標誌， 假如食用會中毒。
想吃酸食是早孕反應的表現之一。 妊娠期間胃酸分泌減少， 腸胃蠕動減弱， 尤其以孕8周內最明顯。 所以， 早孕婦女喜歡吃酸食品， 從而幫助消化， 以利營養吸收。
喜歡食酸可選吃新鮮水果， 比如：櫻桃富含葉酸， 素有“春果第一枝”的美稱。
