巧妙吃三餐草莓可有效減肥

草莓的營養價值高， 草莓含豐富維生素C， 還有健脾開胃的作用， 草莓除可以預防壞血病外的作用。 愛美的MM， 你可知道草莓其實具有減肥的功效， 不妨在進餐時加一些草莓可以幫助你輕鬆減肥， 接下來將為大家介紹巧妙吃三餐草莓可有效減肥。

減肥方案一：

早餐：3湯匙純燕麥片(加水， 少許鹽及一隻蛋或二隻蛋白或1湯匙鹽水浸吞拿魚)、1盒高鈣脫脂奶

小食：1個橙

午餐：半碗飯、1碗青菜、蒜蓉西蘭花雞脯

小食：1盒藍莓或1盒草莓、豉油蒸豆腐或凍豆腐

晚餐：蒜泥浸菠菜、蒸魚、半碗飯

減肥方案二：

午餐：1盒草莓、1杯純乳酪

小食：1個蘋果

午餐：1碗雲吞面、1碗青菜

小食：半瓶即食蘆薈、2只蛋白

晚餐：蒜蓉西芹肉片(草菇5粒、2-3只冬菇)、半碗飯

減肥方案三：

晚餐：1片全麥麵包、1盒低糖豆漿

小食：1個橙

午餐：半碗飯、1碗青菜、半條蒸魚(可加少量豉油

小食：1盒草莓、1杯純乳酪

晚餐：雞肉豆腐雜菜鍋(可加少量調味料， 材料有雞肉、菜、紅蘿蔔、豆腐、雜菇、金針菇。

微微健康網溫馨提示：草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用。