當代白領如何預防男性不育

男性不育是引發家庭危機的一個隱患， 因此， 男人們要學會保護自己， 預防不育症帶來的危害。 男性不育的狀況真的是越來越多了， 那麼我們應該怎樣辦呢？

預防男性不育的方法

1、儘量的少吃速食， 闊別毒素：隨著人們生活節奏的加快， 速食成了很多人的選擇， 要留意的是速食送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。 攝取人工激素過多， 體內毒素過多， 也會造成內分泌失調。 少用塑膠製品(包括保鮮袋)豔服微波食品， 由於輕易溢出有毒物質。

2、儘量的少熬夜：睡眠不足的話就會導致新陳代謝失調。

經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 這也是男性內分泌失調不育的防治法之一。

3、多泡澡：泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。 同時， 泡澡也能促進老舊角質更新， 保持肌膚光滑細緻。

4、多做推拿：體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的推拿手法， 能維持血液迴圈的順暢，

加速代謝， 順利處理體內廢物。 從四肢末梢朝心臟方向推拿， 可以推動淋巴及血液的活動， 能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。

男性不育吃什麼水果

患有疾病一定要及時的進行治療， 除此之外， 適當的保健以及飲食也是必不可少的， 建議人們在日常生活當中多加食用一些水果。 而且經研究發現， 有些水果， 如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內發現的番茄紅素， 可以增加不育男性的精子數量。 另外， 香蕉能提高男性生育能力。