女性怕冷與機體攝進某些礦物質較少有關。 如鈣在女性體內含量的多少， 可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性；
血液中鐵元素含量較少是導致缺鐵性貧血的重要原因， 常表現為產熱量少、體溫低等。 因此， 補充富含鈣和鐵的食用品可進步機體的禦冷能力。
1、從飲食調節著手。 飲食宜平淡， 多食新鮮蔬菜和水果， 既有清涼作用又可補充女性體必須的ORGNITU維生素。
冬季飲食的基本原則是保陰潛陽， 團魚、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食用品。
大棗、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞等玄色食用品，
食譜中適當增加胡桃、鴿肉、海參、羊肉等食用品， 可緩解軀體畏冷怕冷、四肢不溫等不適症狀。
此外經常食用一些堅果類食用品， 如松仁、腰果等也常有較好療效。
另外， 海帶含碘豐富， 碘能促進甲狀腺素分泌， 甲狀腺素能加速體內很多組織細胞的氧化， 增加身體的產熱能力， 使基礎代謝率增強， 皮膚血液迴圈加快， 抗冷禦冷。
海帶是女性類攝取鈣、鐵的寶庫， 每100g海帶中， 含鈣高達1177mg,含鐵高達 150mg,所以冬季海帶對女性的保健有重要的作用。
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