提高孩子智力有四個方法 多吃它有助腦發育

有很多寶寶在出生之後或者稍微大點的時候會給人感覺智力低下， 這比較常見， 家長們在得知這種情況的時候都是十分擔憂的， 有的甚至不管不問任其發展， 殊不知大腦到25歲的時候才會發育完全， 在此之前都是有方法可以提高孩子智力的， 那麼， 哪些方法可提高孩子的智力？

能提高孩子智力的方法有：

在運動方面：要訓練孩子爬行、翻身、坐、站、走， 以及跑、跳、上下樓、拍球、跳繩、走平衡木等能力。 有的家長因為孩子不會爬行， 就不管不教， 那是不負責任的做法， 應該用手推孩子爬行。 孩子不會跳繩，

可以讓孩子先練手 搖的動作， 然後練腿跳的動作， 再練協調在一起的動作。

訓練孩子手的靈活性和準確性：從訓練孩子能抓住大的、近距離的東西， 能擺弄物品， 最後能拆裝物品等。 孩子躺在床上一開始可能沒有意識去抓東西， 家長可以用細繩拴住一個小玩具， 在孩子眼前逗晃， 吸引孩子的注意力， 讓孩子學會用手去抓懸掛物。

要訓練孩子的感知覺：新生兒已經有了視覺、聽覺和觸覺反應， 家長可以通過讓孩子看， 注視、追蹤彩色的、運動的物體來訓練孩子的視覺；通過讓孩 子尋找能發出聲響的玩具， 聽音樂， 給孩子讀故事等來訓練孩子的聽覺；通過和孩子擁抱， 用粗毛巾擦身體， 讓孩子翻跟頭、玩沙土、游泳等來訓練孩子的觸覺。

多帶孩子到大自然中去體味豐富的色彩、聲音、氣味的刺激。

要訓練孩子的認知能力：教孩子認識日常用品， 掌握它們的名稱， 並且要多教孩子一些常識， 例如， 一星期有幾天， 太陽從哪邊出來和落下， 一斤有幾兩， 教孩子認識時間、認路和乘車等。

下面九種食物可以有效促進寶寶的腦部發育， 讓寶寶越吃越聰明：

1、小米

小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養， 被人們稱為健腦主食。

推薦食譜：小米粥

小米可單獨熬粥， 也可與大米一起熬粥。 做粥時， 清水沸開再入鍋， 以強火沸煮；漂起米油時， 改為文火慢熬， 待到米油增多加厚成脂、米粒開花， 粥就熬好了（要想省事， 還是可以打磨過後再熬）。

2、雞蛋

雞蛋中含有較多的卵磷脂，

可使腦中增加乙醯膽鹼的釋放， 提高兒童的記憶力和接受能力。 如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋， 不僅可以強身健腦， 還能使孩子在學習中精力旺盛。

推薦食譜：蝦皮雞蛋羹

把雞蛋打在碗裡， 加入少量溫開水， 食鹽， 並與蝦皮拌勻， 放入鍋中蒸熟， 便可食用。

12個月以上寶寶健康補充雞蛋， 可壯筋骨， 增加鈣、磷及維生素D， 預防小兒佝僂病。

3、豆製品

大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸， 它們是腦細胞生長和修補的基本成分。 大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等， 適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。

豆製品主要是豆腐， 開水燙過或在魚湯裡煮煮， 勺子碾碎了就可以喂寶寶食用。

4、魚類

魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，

還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等， 適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。 但幼小的孩子食用時。 注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。

推薦食譜：銀魚炒雞蛋

將銀魚擇去頭、尾、內臟洗淨， 將雞蛋磕在碗內， 攪拌均勻， 加適量的鹽。 將鍋燒熱， 放油40克燒熱， 將銀魚推入煸熟， 倒入打好的雞蛋， 並用手勺將魚與雞蛋炒粘在一起， 攤成餅形即成。

在生活中， 家長也要注意以下幾點可影響寶寶智力發育的因素， 以避免讓其出現智力受損的狀況：

遺傳

一般說父母智商高， 孩子的智商也不會低。 有一種學說認為， 父母血緣關係越遠， 孩子智商越高；混血兒漂亮又聰明就是常被這種學說引用的一個證明。 當然， 不同種族、民族之間的婚配也能生育聰明的孩子。

近親婚配卻是生育癡呆兒的禍根， “同村婚育”等就地取材式婚育觀念也是不宜提倡的。

母乳

母乳中含有多種促進兒童智力發育的活性物質， 特別是對智力發育有重要影響的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。 據調查， 吃母乳長大的兒童比吃代乳品長大的兒童智商要高出3-10分左右。 英國劍橋大學營養學專家對30多名7-8歲的兒童做了智商測驗， 並與嬰兒期的食譜進行對照， 發現吃母乳的孩子普遍智商較高， 平均比吃代乳品的孩子多10分。 奧秘在於母乳中含有多種可促進兒童大腦發育的活性物質， 特別是一種叫做牛磺酸的特殊氨基酸， 不僅能增加腦細胞的數量， 促進神經細胞的分化與成熟， 還有助於神經節點的形成。 與牛奶相比較，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。

飲食

因為營養物質是寶寶智力與腦發育不可缺少的物質基礎。讓寶寶在日常生活中多吃些健腦益智的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視。

飽食：進食時，消化道血管擴張，周身血液集中在胃腸道，以至腦部缺血缺氧。如果寶寶吃的過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利於大腦的發育。

節食：雖然說吃的太飽會導致大腦早衰，但是並不意味著吃的越少越好，大腦和智力的發育需要全面的營養。蛋白質、核酸、磷脂和卵磷脂的缺乏會使腦細胞數減少，腦體積變小，神經膠質細胞、神經纖維發育差，造成智力發育遲緩，因此寶寶的飲食要保證多樣性。

與牛奶相比較，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。

飲食

因為營養物質是寶寶智力與腦發育不可缺少的物質基礎。讓寶寶在日常生活中多吃些健腦益智的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視。

飽食：進食時，消化道血管擴張，周身血液集中在胃腸道，以至腦部缺血缺氧。如果寶寶吃的過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利於大腦的發育。

節食：雖然說吃的太飽會導致大腦早衰，但是並不意味著吃的越少越好，大腦和智力的發育需要全面的營養。蛋白質、核酸、磷脂和卵磷脂的缺乏會使腦細胞數減少，腦體積變小，神經膠質細胞、神經纖維發育差，造成智力發育遲緩，因此寶寶的飲食要保證多樣性。