坐月子便秘怎麼辦，緩解便秘的食療方子

黑芝麻�朋友在坐月子期間因為長期臥床休息、很少下床活動， 使得腸胃蠕動減少。 再加上女性坐月子期間飲食以滋補為主， 很容易補過頭引起上火問題， 從而出現便秘的情況。 那麼女性坐月子便秘怎麼辦呢？

一: 坐月子便秘的食療方

1:黑芝麻、冰糖各150克， 大米100克， 糖橘餅1只。 將芝麻洗淨炒香， 大米浸泡1小時， 2味混合後加水磨成漿， 冰糖加水煮沸， 改用文火， 調進芝麻大米漿， 不斷攪拌直至成稠原糊， 撒上切成米粒大小的橘餅。 本方適用于婦女坐月子便秘等症。

2:炒柏子仁15克。 將柏子仁炒香， 輕輕搗破， 開水沖泡茶蓋扣緊，

代茶服。 本方適用于婦女坐月子便秘。

3:木耳30克， 海參20--30克， 豬大腸50--200克。 將豬大腸洗淨切小段， 與海參、木耳加淨水適量同煮， 熟後以食鹽、味精調味服食。 本方適用於坐月子便秘。

松子仁30克， 糯米50克， 蜂蜜適量。 將松子仁搗成泥狀， 同糯米加水， 文火煮稀稠粥， 沖進蜂蜜， 早起空腹及晚間睡前分2次溫食。 本方適用於坐月子便秘。

番薯500克， 紅糖適量， 生薑2片。 將番薯削往外皮， 切成小塊， 加水適量， 煮至熟透時， 進紅糖、生薑繼煮片刻， 作點心食。 本方既適應於婦人坐月子便秘， 又適合老人腸燥便秘。

蘇子10克， 火麻仁15克， 粳米50---100克。 蘇子、火麻仁搗爛， 加水研， 濾取汁， 與粳米同煮粥， 任意服。 本方適用于婦女坐月子便秘。

二: 坐月子便秘指坐月子時

大便堅澀，

或數日不解， 或排便時乾燥疼痛， 難以解出者。 坐月子便秘的發生是由於分娩失血， 營血驟虛， 津液虧耗， 不能濡潤腸道， 以致腸燥便難;或陰虛火旺， 內灼津液， 津少液虧， 腸道失于滋潤， 傳導不利， 則大便燥結。