吃什麼提高寶寶記憶力 提高寶寶記憶力7部曲

父母都希望孩子能夠聰明健康的成長， 除了早教、充足睡眠外， 恰當的日常飲食也能增強寶寶的記憶力。 下面介紹下能增加孩子記憶力的幾種食物。

一、雞蛋

大腦活動功能， 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。 實驗證明， 吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後， 能產生出豐富的乙醯膽鹼， 進入血液又會很快到達腦組織中， 可增強記憶力。 每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼， 對保護大腦， 提高記憶力大有好處。

二、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。 它富含蛋白質、鈣，

及大腦所必需的氨基酸。 牛奶中的鈣最易被人吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。 此外， 它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。 如果寶寶， 睡前一杯熱牛奶有助入睡。

三、魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 不會引起血管硬化， 對腦動脈血管無危害， 相反， 還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

四、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退， 抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。

五、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，

有保護腦血管和降血脂作用。 尤其是玉米中含水量谷氨酸較高， 能幫助促進腦細胞代謝， 常吃些玉米尤其是鮮玉米， 具有健腦作用。

六、鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸， 但脂肪含量卻較低， 含有EPA和DHA， 有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。 是兒童健腦的最佳選擇之一。

七、全麥製品和糙米全麥製品和糙米含有豐富維生素B， 纖維素等， 對於保持認知能力至關重要， 所以在為孩子選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。

八、燕麥

燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了， 特別是在早餐的食譜中。 燕麥中富含豐富的維他命， 纖維素， 鉀， 鋅等， 為孩子一天提供足夠的能量， 同時也是很好的健腦食品。

九、草莓

紅莓， 黑莓， 越橘等富含豐富的維生素C。 研究發現， 越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

十、豆類

豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。 特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高， 以谷氨酸的含量最為豐富， 大腦賴以活動的物質基礎。 所以孩子常吃豆類有益於大腦的發育。

提高寶寶記憶力的“7部曲”

這七步對於新媽媽來說並不難， 貴在堅持。 下麵新收媽媽快來看七步曲讓寶寶擁有超強記憶力。

一部曲：利用遊戲

“哪裡沒有興趣， 哪裡就沒有記憶。 ”歌德的話正好說中了幼兒的記憶特點。 明智的家長絕不能“命令”孩子記住這、記住那， 而是讓孩子在玩中學、玩中記。 您只要想想“你拍一， 我拍一，

早早睡覺早早起……”這樣的拍手歌， 就不難想像， 利用遊戲可以讓孩子無意間記住多少東西了。 可以訓練幼兒記憶力的遊戲很多， 如說歌謠、講故事、猜謎語、唱兒歌等等。

二部曲：明確任務

不用說孩子， 就是您自己可能也不記得走過無數遍的樓梯是多少臺階。 但是， 您如果跟孩子說：“數數樓梯有多少臺階， 星期天好去告訴姥姥。 ”孩子准會記牢。 又如， 您給孩子講故事， 先跟他說：“媽媽講個故事， 回頭你再講給爸爸聽。 ”這也能促使孩子記好您講的故事。 為什麼？就是因為明確了任務。 記憶的任務、目的明確， 可以提高大腦皮層有關區域的興奮性， 形成優勢興奮中心， 因而記得牢。

三部曲：充分理解

什麼算理解？就是新知識與腦子裡原有的知識經驗“掛上鉤”。

一旦掛上鉤也就容易記住。 因此， 您應充分利用孩子已有的知識經驗， 使他學的新知識與腦子裡的舊知識建立聯繫。 比如， 孩子記“乘法口訣表”， 你可以啟發孩子理解“乘數不變， 被乘數增加‘1’， 積就增加一個乘數”的道理。 這樣， 他就借助已有的加法知識很快記住了乘法口訣。

四部曲：附加意義

要記的內容有意義， 您可以讓孩子在理解後再去記。 如果是一些沒有意義聯繫的材料呢？您可以引導孩子給要記的材料附加上“意義”。 具體方法有：

假想法。 如， 要讓孩子記住富士山海拔12365英尺， 就可以把富士山假想為“兩歲”的山， 即前兩位數想成12個月（為一歲）， 後三位數想成365天（為一歲）， 這樣一假想很容易記住。

諧音法。 比如，馬克思於1818年5月5日誕生。要記住這個日期，可以諧音為：馬克思——要發一一要發（1818）打得資本家嗚（5）嗚（5）直哭。

形象法。看圖識字要算最典型的形象法了。再如，讓孩子記阿拉伯數字的字形，可以形象地想成：1像鉛筆細長條，2像小鴨水上漂，3像耳朵聽聲音，4像小旗隨風飄，5像魚鉤來釣魚，6像豆芽咧嘴笑，7像鐮刀割青草，8像麻花擰一遭，9像勺子能吃飯，0像雞蛋做蛋糕。

歌訣法。比如，“一三五七八十臘，三十一天整不差”的歌訣，可以幫助孩子很快記住哪個月份是31天。

推導法。比如，孩子是4月份的生日，媽媽是5月份的生日，爸爸是6月份的生日。孩子只要記住一個人生日的所在月份，加以推導就全記住了。

五部曲：巧用時機

不同時間學的東西，記的效果不一樣。研究表明，人在入睡前學的東西記得好。因為學後就入睡，不再有別的東西來干擾，使大腦有一個很好的自行鞏固記憶的過程。因此，您的故事、謎語、歌謠等，不妨在孩子臨睡前講給他聽。

六部曲：多用感官

有個實驗，以10張畫片為材料，單憑聽覺記的效果為60%，單憑視覺記的效果為70%，而視、聽覺和語言活動協同進行，記憶效果為86.3%。這是因為多種感官參與識記活動，可以在大腦皮層建立多通道的神經聯繫。

七部曲：反復強化

明朝有位很有學識、記憶力很強的人名叫張溥，他鍛煉自己記憶的方法是：一篇文章，先讀一遍，再抄一遍，如此反復7次，然後燒掉，從而使他博聞強記。張溥所用的就是反復強化法。至於幼兒因其記憶保持的時間短，就更需要經常強化，以鞏固記憶了。

比如，馬克思於1818年5月5日誕生。要記住這個日期，可以諧音為：馬克思——要發一一要發（1818）打得資本家嗚（5）嗚（5）直哭。

形象法。看圖識字要算最典型的形象法了。再如，讓孩子記阿拉伯數字的字形，可以形象地想成：1像鉛筆細長條，2像小鴨水上漂，3像耳朵聽聲音，4像小旗隨風飄，5像魚鉤來釣魚，6像豆芽咧嘴笑，7像鐮刀割青草，8像麻花擰一遭，9像勺子能吃飯，0像雞蛋做蛋糕。

歌訣法。比如，“一三五七八十臘，三十一天整不差”的歌訣，可以幫助孩子很快記住哪個月份是31天。

推導法。比如，孩子是4月份的生日，媽媽是5月份的生日，爸爸是6月份的生日。孩子只要記住一個人生日的所在月份，加以推導就全記住了。

五部曲：巧用時機

不同時間學的東西，記的效果不一樣。研究表明，人在入睡前學的東西記得好。因為學後就入睡，不再有別的東西來干擾，使大腦有一個很好的自行鞏固記憶的過程。因此，您的故事、謎語、歌謠等，不妨在孩子臨睡前講給他聽。

六部曲：多用感官

有個實驗，以10張畫片為材料，單憑聽覺記的效果為60%，單憑視覺記的效果為70%，而視、聽覺和語言活動協同進行，記憶效果為86.3%。這是因為多種感官參與識記活動，可以在大腦皮層建立多通道的神經聯繫。

七部曲：反復強化

明朝有位很有學識、記憶力很強的人名叫張溥，他鍛煉自己記憶的方法是：一篇文章，先讀一遍，再抄一遍，如此反復7次，然後燒掉，從而使他博聞強記。張溥所用的就是反復強化法。至於幼兒因其記憶保持的時間短，就更需要經常強化，以鞏固記憶了。