【男人四十是花還是草?】

大家都知道女孩18一朵花,但也有一個說法是男人四十一朵花.為什麼這麼說呢,因為從某些方面來看,40歲的男人會迎來自己的第二個青春.不過並非所有人都能有這個階段,如果年輕時沒有做好保健工作,那麼到了40歲就不是花而是草了.
保健專家說到,40歲以後的男性與20歲時相比,體力逐漸下降,肌肉逐年萎縮,身體開始發福.這個年齡段的男性選擇的運動項目不僅應有利於保持良好的體形,而且還應該能夠預防常見的老年性疾病,如高血壓、心血管病等.
在這個時期,男性的運動保健工作可相對減少,但也要持續堅持,一周最少兩天,具體做法如下:
1、25～30分鐘的心血管系統鍛煉,中等強度,以脈搏每分鐘不超過130～140次為宜.
2、10～15分鐘增強體力的鍛煉,最好使用健身器械,不用啞鈴.
3、5～10分鐘的伸展運動,尤其要注意活動各關節和那些易萎縮的肌肉.打網球、長距離滑雪、游泳、慢跑、打高爾夫球、跳舞、散步是可選的專案.
總的來講,男人的身體也需要額外的呵護保健,想要擁有"第二春"就必須關注這個問題.希望廣大男同胞能多多瞭解與保健相關的知識,以便延續自己的年輕態.