【為男人健康保健築起四道防線】

男人是一個家庭的支柱， 承受的壓力也比女人大很多， 所以男性保健方法更加重要。 作為一個負責的男人就要保養好自己的身體， 作為一個負責的女人就應該替丈夫築起健康防線。

一號防線：在外吃飯少喝濃茶。

有人說， "男人有胃病， 原因有兩條， 要麼受上司的氣， 要麼受老婆的氣。 "雖然是玩笑， 不過要想胃腸好， 確實要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。 此外， 還不能給脆弱的胃太多食物刺激。

男人在外應酬， 妻子最好常提醒他們：少喝濃茶、烈酒、咖啡， 也要少吃生冷、辛辣食物， 從而減少胃酸分泌。 胃不好的男人還要少抽煙，

因為其中的尼古丁也能刺激胃黏膜， 引起胃功能失調。

二號防線：早晚喝點小米粥。

男人的胃病， 尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率高於女性。 要想幫他們護好胃， 三分治七分養最重要。

教男人一個"護胃順口溜"：每餐定時八分飽， 蔬菜水果不可少， 多吃白肉替紅肉， 早晚喝點小米粥。 此外， 細嚼慢嚥， 多吃軟、爛、加工細的食物， 也能減少胃腸的"工作量"。 但糯米不易吸收， 要少吃。 有消化道潰瘍的人， 也不要喝太多的牛奶。

三號防線：40歲後別吃肥肉。

四五十歲、大腹便便、抽煙的男人， 大多"懷揣"著一份心血管疾病診斷書。 要減少這一現象， 女人一定要管好丈夫的嘴， 幫男人戒煙， 再寫一份護心食譜。

男人最愛吃肉和油炸食品，

對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多， 沉澱在血管上造成動脈硬化， 形成血栓。 要想管住男人的嘴， 就要讓他們多吃魚、豆製品、堅果、燕麥和大蒜， 這些都是心血管疾病"剋星"。 此外， 還要少吃鹽， 多吃水果， 40歲以後不要吃動物內臟和肥肉。

四號防線：包裡放瓶急救藥。

在由心血管疾病導致的猝死中， 男性的比例要遠遠高於女性。 對於肥胖、抽煙和長期處於疲勞緊張狀態的男性來說， 也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中， 就可能突發心臟事件。

因此， 專家提醒， 年過40歲， 特別是有心臟病高危因素的男性， 應該隨身攜帶急救藥， 為自己的心臟上份"保險"。 比如在皮包或口袋裡放一瓶硝酸甘油， 經常停留的床頭、書房、辦公室、衛生間等也要預備一瓶。

一旦發生狀況， 立即取出一片放在舌下含服。 服後疼痛症狀還沒明顯減輕， 則可能是心肌梗死， 必須馬上去醫院。

這四條男性保健方法可以有效的為男性健康築起一道道堅固的防線， 俗語說身體是革命的本錢， 沒有一個好身體， 男人要怎麼撐起一個家呢?!