【導讀】大多數人到了夏季都容易出現全身乏力、食欲下降、失眠心煩等症狀， 很多人認為這是由於夏季天氣炎熱， 人體排汗多、消耗大所致， 往往不以為然。 而且濕到失眠火入膏肓， 來詳細瞭解濕到失眠火入膏肓吧。
濕到失眠火入膏肓
然而， 中醫卻認為， 這些都是上火的表現， 是由於濕氣重引起的。 若聽之任之， “濕”的狀態發展到失眠， 就已經是“火”入膏肓， 對身體健康影響很大。 因此， 夏季應該注意健脾祛濕， 通過飲食調理預防夏季上火。
一、感到疲倦？多因濕氣重
假如在感到疲倦的同時， 還有食欲不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等症狀，
“濕重”說起來很簡單， 就是體內水分比較多， 比如比較胖、浮腫的人， 就有可能是濕重。 濕為“有形之邪”,具有沉重、穢濁、黏滯的特性， 濕是下墜的表現， 往往會表現為腳部水腫， 去到哪都想找地方坐下來、躺下來， 很容易睡著， 做體檢沒有發現問題。 這都是濕氣重的表現。
為什麼會濕氣重？有兩種可能：一是外濕， 現在立夏、小滿已過， 接著就是芒種、小暑節氣的接踵而來， 就要進入雨季， 雨季的雨水多， 空氣比較潮濕， 因此這就是外濕；二是內濕， 這是因為體內脾虛造成的， 可通過調理來健脾祛濕， 把體內的濕去掉， 就不會感到疲倦。
濕到失眠火入膏肓
二、濕久化熱 “養陰益氣清熱”三管齊下
假如身體疲倦症狀沒有及時調理， 體內“濕”久了之後， 加上夏季較熱， 則會“濕久化熱”,演變成第二個階段--“濕熱”.
中醫認為， 到了第二個階段， 為防止進一步發展到“上火”的地步， 調理的時間會相對較長。 因為對付“濕”,多用溫化的藥來祛濕；對付“熱”,一般用“清、涼”類藥來調理；而對付“濕熱”,則要用又熱又涼的藥， 會變得比較棘手， 調理的時間會比較長。 但還是有補救措施的。
因夏季出汗多， 氣隨汗脫， 人體很疲倦， 最好以益氣、養陰、清熱為主， 在健脾補氣的同時， 還要加些清熱的藥。
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