女性最怕衰老， 害怕自己皮膚有皺紋， 臉色暗淡無光。 其實我們不改變這個自然規律， 但是我們可以緩解衰老的速度， 那麼， 接下來微微健康網小編將為大家介紹女人常吃什麼食物能延緩衰老呢。 想瞭解的女性朋友一起看看吧!
1、多吃“雌”性食物。 皮膚好不好， 與體內激素水準關係密切， 女人最好多吃大豆和山藥， 其中含天然的類雌性激素物質， 雖然這種物質的作用比雌激素低， 但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。
2、硒是“不老丹”。 硒具有很強的抗氧化作用， 被譽為微量元素中的“抗衰老明星”。 富含硒的食物有魚類、堅果和穀物等，
3.隔兩小時喝一次水。 皮膚細胞內的水分減少， 就是皮膚出現皺紋的重要原因。 高德曼建議， 每隔1到2小時就應喝236毫升水， 也就是近半斤水。 煮開水也要講科學， 最好不要多次煮沸， 否則會加重有害物質在體內沉積。
4、一小時內把早餐吃掉。 美國抗衰老醫學協會會員、曾任美國知名電視臺黃金抗衰老欄目顧問黃穎博士稱， 這樣做是為了控制好血糖水準。 而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。
微微健康網溫馨提示：以上講述女人常吃什麼食物能延緩衰老呢。 我們可以通過飲食調理的好的話， 我們也是可以延緩衰老的。
