女人三種不對睡法易致老

高血壓="text-indent:2em;"> 不是睡覺就能好好休息的，以為疲勞後好好睡一覺就能得到好的休息，但是有時卻越睡越累。睡法不對即使睡了一夜，還是覺得疲憊，醒來更累；想要休息好還需要有一些注意點，看看有哪些睡覺禁忌。

1.微醺入睡

由於生活方式的改變，越來越多的人開始忙碌夜生活，白天忙忙碌碌，到了晚上各種應酬，自然少不了酒水，經常都是微醺入睡。出現很多因為醉酒，便一睡不醒的悲劇，讓人膽戰心驚。根據科學研究，睡前飲酒非常引起窒息，長期睡前飲酒會造成心臟病和導致高血壓。所以睡前儘量減少飲酒，

這樣才能保持睡眠品質。

2.帶怒入睡

睡前不可大動肝火，憤怒可以使人心跳加快，呼吸急促，血壓高的患者還會導致血壓上升。睡前生氣也非常不容易入睡，如果生氣的話可以先緩解緩解憤怒再入睡。

3.睡前吃太飽

很多人習慣了夜晚吃宵夜，尤其到了夏季夜晚，麻辣小龍蝦、燒烤的誘惑讓人垂涎欲滴。多少人經不起誘惑，這樣不僅讓體重增加，吃太飽還刺激腦部，讓大腦和胃部處於興奮狀態，極不利於睡眠品質。