隨著工作生活壓力越來越大， 很多女性朋友很難保持良好的睡眠品質， 加上在睡覺上存在著不少的誤區， 就更難以保證睡眠品質。 你睡覺時會存在著一些誤區嗎?
睡眠誤區1、覺得美容覺越早睡越好
生活上， 有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多， 但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到淩晨2點之間才是最為活躍的階段， 在這幾個小時裡， 如果能夠保證睡眠， 同時使用適合自己的抗衰老護膚品。 如果過於太早躺在床上還有可能導致失眠， 所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了，
睡眠誤區2、35歲後還堅持“美容覺”
經過科學家研究得出結論， 肌膚老化源自肌膚內部。 肌膚內有“毒素”——自由基的存在， 這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用， 同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。 大約從35歲開始， 皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度， 結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭， 真皮向外的張力不斷減少， 皺紋就會產生， 變得越來越明顯。 因此， 35歲後， 如果夜間使用的護膚品不能消除自由基， 那麼睡覺再多， 對美容也於事無補， 反而可能睡成“增齡覺”， 所以35歲以後的女性朋友要注意了。
睡眠誤區3、習慣在床上思考明天應做的事情
建議最好將臥房單純化， 使臥房的功能純粹是睡覺。
睡眠誤區4、平時睡得少， 雙休日多睡懶覺
一般人週期混亂最輕易發生在週末， 若你週五和週六晚至次日淩晨睡覺， 下午才起床， 你會很輕易患上“週日失眠症”：週日晚上早早上床， 兩眼放光， 極力入睡卻無能為力。 你越是努力， 越感疲乏， “星期一綜合症”自然也免不了。 所以請儘量保持定時睡眠的習慣， 維持固定的起床時間， 在雙休日也不要太“豁邊”， 這樣才可以保持正常的生物鐘。
