【導讀】很多人只要一有點不舒服就會尋求藥物的幫助， 但近來的很多研究都發現， 適當的飲食和運動才是對付疾病的最好辦法。 他們認為， 對於治療這些疾病， 非藥理學方法可能和藥物治療同樣有效。 下面就是7種病不用藥可治療的介紹， 來詳細瞭解7種病不用藥可治療吧。
7種病不用藥可治療
1、關節炎
方法之一就是減肥， 以便減輕關節的疼痛。 如果在減肥的同時， 再積極鍛煉， 就可以獲得更好的治療效果， 還可以增加身體的靈活性。 對於已經很瘦， 或者不能減肥的病人， 選擇游泳等不會給關節賦予過多負荷的運動也可以起到治療作用。
2、膽固醇過高
如果少吃一點油膩（尤其是含動物油）的食品， 你體內的低密度脂蛋白（LDL）含量就會下降5%左右。 另外， 適當的多吃含可溶性纖維的食品也有助於降低膽固醇的含量。
3、認知能力退化
記憶訓練等“大腦訓練”可以讓老人們保持敏捷的思維能力。 不過， 做身體運動的效果， 可能比單純的腦力運動更好。
4、抑鬱症
很簡單， 每天都進行體育鍛煉就能得到不錯的療效。
7種病不用藥可治療
5、糖尿病
鍛煉仍是很好的治療方式。 可以有效降低血糖濃度， 因為在運動時， 肌肉能更好地吸收胰島素， 加快血糖的分解速度。 另外， 少吃糖果和易於消化的碳水化合物， 也有助於控制血糖濃度。
6、高血壓
減肥、多運動、少吃鹽， 就能有效降低血壓。
7、骨質疏鬆
負荷運動可以給骨骼增加壓力， 為了應對壓力， 骨骼就會更加密實、粗壯， 阻止骨質疏鬆的進程。 當然， 補充維生素D和鈣質也很必要。
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