夏季防中暑降溫多吃三種飲食

夏季很容易讓人中暑， 由於炎熱的天氣引起的， 大家需要防中暑降溫， 不過我們可以通過飲食來防暑降溫， 效果最好， 防暑的食物可以幫助消除疲勞， 下面微微健康網小編為大家說說夏季防中暑降溫多吃三種飲食。

1.清暑祛濕茶

材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

作法：先將荷葉切成細絲， 與扁豆花、玫瑰花置入容器內， 加水500毫升， 煎成濃汁， 加適量冰糖。

2.藿香葉粥

作法：鮮藿香葉20克， 煎東加白糖， 每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥， 加藿香汁煮沸， 即成藿香葉粥， 適量服用。

3.荷葉冬瓜湯

材料：鮮荷葉1張， 鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

作法：將荷葉洗淨、剪碎;冬瓜連皮、切塊， 然後同放入煲內， 加清水適量煲湯， 熟後加油、鹽調味， 喝湯食冬瓜。

微微健康網溫馨提示：這時通過飲食來防暑降溫， 效果最佳。 防暑飲食可以提神醒腦， 消除疲勞， 推薦3款種家庭容易烹飪的飲食。