老人視力下降後要掌握的護眼方法

老年人身體多發各種疾病， 眼睛自然也逃不過這樣的命運。 而一旦視力下降， 將會給生活帶來很多的麻煩， 影響到我們的健康和幸福。 下面就來和大家一起看看老年人視力下降的相關知識， 希望能對您的生活有幫助。

視力下降與眼病的聯繫

很多生理現象背後往往都有疾病的影響。 老年人視力下降， 千萬別簡單以為只是自然衰老的跡象。 中醫指出， 老人視力下降要小心三種眼病。

首先要注意的是低視力， 這也是最常見的問題。 低視力是指矯正視力(配戴眼鏡後的視力)處於0.05~0.3的人群。 白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變、黃斑、角膜渾濁、沙眼等都是常見的誘因。

因此， 當老人突然發生視力明顯下降時， 應立即就診。 即使不能恢復， 也可通過其他方法來提高視力。 白內障是低視力的主要誘因， 而且也是老人最常見的眼病， 且隨年齡的增大發病率逐漸增高。 目前導致白內障的原因還不明確， 動手術是較好的治療方法。 除此之外， 眼底疾病也對老年朋友的眼健康有很大的影響。 老年性黃斑變性的發病與高血壓、高血脂以及不良生活習慣密切關聯， 尤其是吸煙和肥胖， 吸煙人群的危險因素是不吸煙人群的兩倍。 實驗證明， 多吃含葉黃素的蔬菜、水果能起到預防作用， 如菠菜。

綜上所述， 這幾種疾病都可能引起視力的下降，

而多原因共同作用的情況也不少。 40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視的人則是青光眼的高危人群。 因此， 這些人一旦發現有眼痛、眼脹， 視力急性下降以及不明原因的偏頭痛， 並伴隨噁心、嘔吐以及虹視(即在燈光外看到一個彩虹樣的光環)等， 就要懷疑是青光眼， 並及時前往醫院進行專業的眼科檢查。

老人視力下降的解決辦法

穴位按壓

穴位按壓操作簡便， 適合每天做一做。 每日晨醒後， 閉眼以雙手的中指按太陽穴， 無名指按眉毛中部的魚腰穴， 小指對準眉毛內側的攢竹穴， 適當按壓。 每次5分鐘， 能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

定時遠眺

極目遠眺有利於眼肌的放鬆， 可以有效緩解眼睛的疲勞感。

每天早起、中午、黃昏前， 遠眺1~2次左右， 儘量遠眺綠色的植物， 再把視線由遠處逐步移近， 以改善視力功能， 調節眼肌。

冷水洗眼

眼睛長時間工作難免充血， 而溫度的刺激能夠説明我們解決很多問題。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中， 再用毛巾擦乾眼部， 然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

熱敷護眼

和冷水的刺激不一樣， 熱敷多是眼睛感到酸澀或是休息時採取的保健方法。 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中， 雙眼輕閉， 趁熱敷在額部和眼眶部位， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養。 平時沒事時， 也可閉眼， 兩手掌擦熱放在兩眼上， 輕輕捂1分鐘。

運目活動

如果是老花眼等問題造成的視力下降， 可以通過鍛煉眼肌的方法增強自身的調節能力。

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌， 並上下左右滾動眼球， 順時針和逆時針迴圈旋轉， 改善眼肌血液迴圈， 振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 具體做法是一開一閉眨眼， 每次15次左右， 同時用雙手輕揉雙眼， 滋潤眼球。

眼睛是聯通內心世界和外界的通道， 也是我們欣賞這個世界的重要工具。 老年朋友要保護好眼睛的健康， 讓自己的自由時間保持幸福快樂的狀態。