絕經、煩躁、易怒、發汗、潮熱、失眠等, 這些都是更年期的症狀, 而中年人的腳跟疼卻往往被人忽視。 殊不知, 腳跟疼、膝蓋疼等也可能是更年期的症狀。 對此, 大家應該引起高度重視。
據專家解釋, 女性進入更年期後, 由於雌激素水準突然下降, 對鈣質的吸收能力隨之銳減, 容易出現各種缺鈣症狀, 比如腳跟疼、骨質疏鬆等。
女性進入更年期後如果出現缺鈣表現, 即便再怎麼補鈣, 也很難被吸收, 因此要保護骨骼, 只有提早開始預防。 例如養成喝牛奶、豆漿的好習慣, 多攝入豆製品, 注意鍛煉身體。 上班族女性每隔一小時站起來活動活動,
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