【特殊時期女性怎麼保健呢？】

每個月女性總有那麼幾天的特殊時期,這就是經期.在女性經期到來的時候,身體各方面都比較脆弱,有時候精神狀態都會受到影響.對於一些貧血的女性來說,此時更是苦難期.那麼,在經期到來時,女性要怎麼做好保健工作呢?
保健專家說到,特殊時期女性的保健工作很大方面都要從補血入手.因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失.因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品.
保健專家建議女性選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等.
1、薑棗紅糖水:乾薑、大棗、紅糖各30克.
2、山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克.
3、月季花茶:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶.
4、薑汁薏苡仁粥:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克.
女性經期在生活中應注意保暖,避免受涼.不坐涼地、淋雨,不用涼水洗澡、洗腳或下水勞動.因為經期著涼的話會更加降低機體的抵抗力,引起疾病.同時寒冷的刺激會使子宮和盆腔內的血管極 度收縮,從而導致月經突然停止或經血過少,使以後的月經失調.