很多疾病患者有些需要治療消炎的症狀， 如髒病、關節痛、消化道疾病等體內炎症疾病需要消炎， 其實我們通過飲食方面可以幫助消炎， 接下來微微健康網小編將為大家介紹5大食物助幫助你消炎。
研究發現， 心臟病、癌症、關節痛、過敏、消化道疾病等根源之一就是體內炎症。 據美國《悅己》雜誌最新報導， 飲食抗炎對預防疾病至關重要。 以下就是具有消炎效果的5種食物。
1.三文魚。 三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。 建議每週吃2—3次三文魚。 核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。
2.豆類。 豆類富含膳食纖維， 有助保持血糖穩定， 減少體內炎症反應。 建議每週吃一天素食， 特別多吃豆類。
3.漿果。 漿果富含抗氧化劑， 有助於抗擊炎症。 其他彩色果蔬也要多吃。
4.綠茶。 綠茶含大量抗氧化劑， 可有效減輕炎症， 建議每天喝3—4杯。
5.燕麥。 燕麥等全谷食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素， 而且還含豐富的膳食纖維。 建議每天吃燕麥或全穀麵包。
微微健康網溫馨提示：飲食抗炎對預防疾病至關重要。 以上就是具有5大食物助幫助你消炎。
