早春時節春風春雨送來生機的同時， 也會時不時的來一場冷空氣， 有句老話叫做“反了春， 凍斷筋”， 因此春季養生講究“捂”。 那麼對於老年人來說身體的哪些部位是防寒保暖的重點呢?>>>老人健身新寵:間隔散步法
頸部：戴圍巾， 練抬頭。 身體的很多經脈要經過脖子， 尤其老人常有頸椎問題， 一旦受寒便可能引發局部血管收縮、肌肉痙攣等， 誘發或加重頸椎病， 甚至出現眩暈、大腦供血不足等不適。 因此， 外出最好戴上圍巾或穿高領衫， 避免脖頸暴露在風寒中。 平時可多做擴胸仰頭的鍛煉， 幫助抻筋骨、練頸椎。
腰部：多穿衣， 搓腰眼。 “腰為腎之府”， 腰部受寒， 很容易出現氣滯血瘀， 引起腰部疼痛， 甚至導致腰椎間盤突出等舊病復發。 因此， 初春季節中老年人可用護腰帶加強保暖。 平時活動較少的久坐族， 可每天按摩後腰的腎俞穴：雙手交叉， 快速搓熱手掌， 然後把手掌捂在腎俞穴上， 用手掌溫暖腰腎， 同時雙手反復按揉， 至腰部微微發熱。
足部：常走動， 勤泡腳。 雙腳雖然支撐著“人體大廈”， 但它遠離心臟， 血液迴圈易受影響， 且皮下脂肪層薄， 保溫性能差， 易被寒氣偷襲。 因此， 每天一定要保持鞋襪的溫暖、乾燥。 腳底發冷時， 最好起身走動一會兒， 以促進腳部的血液迴圈，
